Quem sou eu
- Martha Batista de Lima
- Florianopolis, Santa Catarina, Brazil
- Sou um ser que vive com uma visão mutante de um mundo em constante transformação.
sábado, 1 de setembro de 2018
sábado, 6 de junho de 2015
domingo, 28 de dezembro de 2014
Fim do ano de 20014, exatamente no mês de dezembro me dou conta que...
terça-feira, 24 de dezembro de 2013
Fim de ano fim de projetos e inicio de novos....
terça-feira, 12 de fevereiro de 2013
terça-feira, 16 de agosto de 2011
A importancia da boca na postura humana.
Os dentes têm uma série de funções já conhecidas, como corte e trituração dos alimentos, ajuda na fonação, estética, e aqui será apresentada mais uma, talvez ainda desconhecida por alguns. A boca é o pilar de sustentação da postura humana.
O estudo desta íntima relação entre a boca e a postura humana, teve início na década de 60 no interior de São Paulo com o Dr. Mário Baldani que realizou inúmeros trabalhos e estudos, inclusive dois livros com o Dr. Denisar Lopes Figueiredo, mostrando essas interferências da cavidade bucal e todo sistema estomatognático, não somente na postura, mas também em implicações respiratórias, circulatórias, digestivas, comportamentais, entre outras.
Outros profissionais renomados da área da Saúde também contribuíram e ainda hoje desenvolvem trabalhos que buscam diminuir a distância entre o conhecimento que temos sobre a boca e o restante do corpo humano.
O Dr. Mariano Rocabado, fisioterapeuta do Chile, mostra em seus estudos uma relação entre a oclusão dentária e a coluna cervical.
O Dr. Bernard Bricot, médico de Marselha, presidente do Colégio Internacional de Estudo da Estática, trabalha com posturologia e associa esta ao aparelho manducatório (denominação dos atos que precedem ou iniciam a digestão). Relata que com as alterações de oclusão, as disfunções crâniomandibulares e também as ausências dentárias, ocorre uma alteração postural no ser humano. Esta alteração, segundo ele, também pode ser originada de outros captores, como o pé e os olhos.
Na França, ainda existem diversos profissionais trabalhando com o tema, como Dr. Roland Solére e Dr. Jean Pierre Amigues, entre outros.
Aqui no Brasil, muitos profissionais trabalham com esse conceito atualmente, como o Dr. J.J. Barros, cirurgião dentista, pesquisador e representante da Odontologia brasileira, traduz em seu livro “Tratamento das Disfunções Crâniomandibulares – ATM”, um trabalho de Christopher J. Stevens onde se relaciona a postura com a Ortopedia Maxilofacial.
Para que o Ser Humano tenha uma postura correta é necessária a formação adequada de vários sistemas que, integrados, ajudam a exercer a fabulosa característica humana de ficar em pé sobre duas pernas.
Possivelmente Hipócrates foi um dos primeiros a observar tais alterações, ou um dos primeiros a escrever sobre o assunto, dizendo: “Entre aqueles indivíduos com cabeças alongadas, alguns possuem pescoço grosso, órgãos e ossos fortes, outros tem a abóboda palatina (céu da boca) bem arqueada, dentes irregularmente posicionados, apinhando-se uns sobre os outros, e eles são incomodados por dores.” Depois muitos outros cientistas estudaram e falaram sobre isso, como Fibonacci e Leonardo da Vinci, entre outros.
Além de ossos, músculos, ligamentos e outros sistemas; afirmamos que os dentes ocupam posição de destaque na manutenção do eixo postural. E para chegarmos na postura faz-se importante entendermos outros processos.
O desenvolvimento físico inicia-se no útero materno e se estende até por volta dos 21 anos de idade, quando temos a erupção dos terceiros molares (dentes do siso). Não é por mero acaso que o Ser Humano nasce sem dentes na boca, mas porque ele ainda não precisa ficar de pé. Quando do nascimento por parto natural, o recém nascido vem ao mundo de ponta cabeça, ou seja, aparece a cabeça, depois o tronco e por fim os membros inferiores. Nesta mesma sequência ele irá se levantar para a vida.
Perto dos 6 meses de vida surgem os incisivos inferiores e o bebê, que já conseguia segurar a cabeça com firmeza, rolava e rastejava, começa a engatinhar. Esses movimentos iniciais são importantes para o desenvolvimento psicomotor da criança. O movimento é muito importante no processo de cognição e fala da mesma. Somente por volta de 1 ano, a criança com os incisivos superiores já na boca e em contato com os incisivos inferiores ficará em pé e arriscará seus primeiros passos até que defina o ritmo de andar.
Atualmente, tanto a erupção como as trocas dos dentes acontecem de forma mais acelerada, pois a criança está sendo exposta a estímulos cada vez mais cedo. É uma aceleração, que muitas vezes gera ansiedade e seus efeitos. O excesso de informações, a poluição audiovisual, a televisão, e muitos outros fatos que a criança está exposta, geram essa aceleração, que pode gerar tensão. Esses são alguns dos fatores que fazem com que tantas crianças hoje, apresentem o tão falado bruxismo (ranger dos dentes). A criança, até os 6 anos deveria aprender de forma lúdica, mas atualmente os pais e formadores pensam que quanto antes iniciar o processo de aprendizagem, mais preparado para o mercado de trabalho estará essa criança. Com tudo isso, até as trocas dos dentes estão sendo antecipadas. Mas isso é outro assunto.
Por volta dos dois anos, com a colocação dos últimos molares decíduos, ou de leite (dentes do deleite) a criança começa a perder a conformação de bebê, as dobrinhas nas pernas, coxas e braços e se aventura nas primeiras tentativas de correr.
Na natureza isso é assim. Um exemplo: as girafas já nascem com dentes e logo após o nascimento já começam a andar. Os leões, onças, tigres e muitos outros também. Os cães, gatos nascem sem dentes e assim que nascem não conseguem ficar em pé. Depois de alguns dias (muito mais rápido que o ser humano) nascem alguns de seus dentes e, depois de rastejar, conseguem andar. No mundo natural existem algumas exceções (e não seria diferente no mundo normal; regidos pelas normas atuais) e pode acontecer no ser humano, de a criança dar os primeiros passos antes do nascimento dos 4 incisivos centrais, mas provavelmente essa criança, quando adulta, terá algum tipo de disfunção na coluna vertebral, e provavelmente será uma escoliose. Logo, não se deve pular as etapas do desenvolvimento psicomotor das crianças, evitando o uso de andadores e acelerando os diversos processos que estão interligados à movimentação.
A postura em si pode ser definida como a posição de um indivíduo que está situado no espaço que o envolve (*** após o texto existe uma explicação mais detalhada sobre a posição ortostática do ser humano e o geocentrismo). E, logicamente, a postura física influencia a postura comportamental e vice-versa. Instaura-se um ciclo reverberativo, difícil de ser mofificado. Para que se tenha uma postura adequada é necessário que haja um correto desenvolvimento do sistema estomatognático, ou seja, altura, largura e profundidade da boca coerente para cada indivíduo, e não uma média pré-estabelecida como são feitas muitas das análises cefalométricas atuais. E para que isso ocorra vários fatores devem estar em harmonia.
No decorrer do desenvolvimento das sociedades, diversas normas são impostas, e muitas vezes essas normas tornam-se hábitos enraizados na cultura, tidos e aceitos como normais, de uso da maioria das pessoas. Um dos hábitos nocivos e “aceito” no decorrer do tempo é o uso de artifícios para a substituição (ou complemento) da amamentação. Nesse ponto inicia-se a disfunção postural, ou a formação de uma postura que irá prevalecer sobre este indivíduo por toda a vida, quando não existem problemas tidos como genéticos. Quando a criança nasce deve ser alimentada exclusivamente pelo leite materno até os 4 meses de idade (no mínimo), pois seu aparelho digestivo ainda é imaturo para receber qualquer outro alimento até essa idade, mesmo água, ou qualquer tipo de chá.
Na embalagem desses produtos está escrito um aviso do Ministério da Saúde, que diz: “O Ministério da Saúde adverte: a criança que mama no peito não necessita de mamadeira, bico ou chupeta; o uso de mamadeira, bico ou chupeta prejudica o aleitamento materno”. E a Organização Mundial de Saúde (OMS) diz: “O Aleitamento Materno deve ser exclusivo até os 6 meses de idade e pode ser feito até os 2 anos ou mais”.
Quando se usa esses deformadores culturais, para que seja feita a alimentação da criança deve-se estar muito atento, pois a forma como é feito é de suma importância na formação do comportamento posterior deste novo ser humano. Os músculos envolvidos na ordenha da mama são totalmente diferentes daqueles usados na sucção da mamadeira. Com esses artifícios a boca perde sua dimensão adequada e coerente, mudando a posição da língua e, devido a isso, muda-se a posição da mandíbula e da cabeça. Consequentemente, acarretará uma mudança na inspiração do ar, na respiração, na oxigenação do corpo, e logicamente, a posição postural e comportamental deste ser humano.
Nos dias atuais há uma grande dificuldade em solucionar alterações posturais. A porcentagem da população que apresenta algum tipo de dor postural é muito grande, e as variáveis, incontáveis. Quando uma pessoa apresenta sintomatologia dolorosa, geralmente são receitadas drogas, na maioria das vezes analgésicos e/ou anti-inflamatórios, que apenas minimizam e mascaram os sintomas, que são muito importantes para estarmos alertas e buscarmos o tratamento efetivo destes distúrbios. Estas drogas, muitas vezes além de não resolverem a causa da dor, podem fazer com que a pessoa perca a consciência do que pode ou não fazer, pois apenas a dor estará medicada, remediada. Este fato pode ainda desencadear um processo mais grave no futuro, pois sem sintomas fazem-se movimentos e esforços que não iriam ser possíveis naturalmente, ocasionando maiores lesões na região. Esses são alguns dos problemas do uso contínuo desse tipo de drogas. Além disso, existem diversos efeitos colaterais, efeitos adversos, e com o tempo, um risco em causar danos em outros órgãos como os rins e/ou fígado, pois a maioria desses medicamentos é metabolizada no fígado e eliminada através da urina.
Algumas vezes faz-se necessário a intervenção com o uso desses ou outros medicamentos, mas não deveria ser usado livremente e da forma como hoje o é. E sim, sempre, indicada por algum médico ou fisioterapeuta.
Atualmente alguns profissionais da área da saúde, experimentalmente, amputaram as patas dianteiras de camundongos de laboratório, Houve um processo adaptativo onde esses camundongos começaram a andar apenas com as patas traseiras, Após isso observaram que os camundongos desenvolveram escoliose, e com isso afirmam que o ser humano, por ser um ser bípede, tem a grande chance de desenvolver a mesma disfunção ou patologia. Os camundongos andam em duas patas num processo de adaptação de sua locomoção. O ser humano não tem a estrutura, nem as proporções de um camundongo. O que realmente mantém o ser humano ereto, bípede, e sem dor e disfunções é a inspiração, a respiração. E para isso é necessário um correto desenvolvimento do sistema estomatognático, através da amamentação, do não uso de artifícios de borracha, como chupetas, bicos e mamadeiras, e uma correta alimentação, evitando alimentos excessivamente pastosos, para que os músculos estimulem o osso a um adequado crescimento, dentro da antropometria.
Finalizando, a postura humana é uma resultante de diversos fatores, e a boca tem um papel fundamental nesse resultado. Ela é que dá a condição de manutenção e preservação do eixo postural humano. As dores posturais (inclusive na coluna vertebral) têm íntima relação com problemas respiratórios, dores na ATM (articulação têmporo mandibular), dores de cabeça e com a boca. Quando faz-se a adequada reprogramação muscular, alterando a posição da cabeça, muitos desses distúrbios podem ser resolvidos.
Texto elaborado por:
Dr. Carlo Marchesini de Mendonça da Silveira Pereira
Sociedade Brasileira de Bio Cibernética Bucal
Agradecimentos ao Dr. Alexandre Rabboni, por permitir a utilização de trechos do livro publicado: “Aleitamento Materno: um banho de vitalidade”.
*** Geocentrismo:
A postura ortostática pode ser vista em diferentes planos. No plano sagital (visto de perfil) podemos dizer que o eixo vertical do corpo passa pelo vórtex, pela apófise do odontóide (localizada na segunda vértebra cervical, C2), pelo corpo vertebral da terceira vértebra lombar (L3) e projeta-se ao solo no centro do quadrilátero de sustentação formado pelos pés, que devem ser ligeiramente valgos (virados para fora). Estes são considerados fisiológicos nesta posição, em apoio bipodal, se com apoio unipodal desaparecer a posição ligeiramente valga.
Além disso, ainda no plano sagital, se nos posicionarmos de costas numa parede, por exemplo, a distância da coluna cervical a ela deveria ser de 6 a 8 cm. e a distância da lombar deveria ser de 4 a 6 cm.
No plano frontal (visto de frente) deveria haver algumas linhas paralelas no plano horizontal como a linha inter-pupilar, linha entre as comissuras labiais, linha da cintura escapular, linha inter-mamilar, linha na cintura pélvica e linha entre os ossos estilóides radiais (no punho, antes do dedo polegar).
E o último plano onde analisamos a postura humana é o plano horizontal (visto de cima). Ele deve ser simétrico, ou seja, não deve ter diferenças entre os lados das cinturas escapular e pélvica.
Para analisar a posição adequada da boca foi feita uma classificação que mostra a relação entre maxila, mandíbula e dentes. A postura ortostática citada anteriormente é vista em um indivíduo que seja classificado como Classe I.
Um indivíduo Classe II teria uma hiperlordose lombar, a cabeça anteriorizada e o mento (queixo) posteriorizado; e um indivíduo
Classe III teria a cabeça posteriorizada, com hipercifose torácica, e o mento anteriorizado.
O que se deve estar sempre atento é que nem sempre, ou dificilmente, esta classificação é analisada corretamente. Um exemplo disso é um indivíduo considerado Classe III com posicionamento corporal de Classe II. O que faltou para este indivíduo foi um crescimento da maxila (onde estão os dentes superiores), e não que a mandíbula tenha se desenvolvido em excesso. Esta é apenas uma situação que pode ocorrer dentre inúmeras outras que ocorrem com bastante freqüência na Odontologia.
fonte:http://www.biociberneticabucal.com.br
O estudo desta íntima relação entre a boca e a postura humana, teve início na década de 60 no interior de São Paulo com o Dr. Mário Baldani que realizou inúmeros trabalhos e estudos, inclusive dois livros com o Dr. Denisar Lopes Figueiredo, mostrando essas interferências da cavidade bucal e todo sistema estomatognático, não somente na postura, mas também em implicações respiratórias, circulatórias, digestivas, comportamentais, entre outras.
Outros profissionais renomados da área da Saúde também contribuíram e ainda hoje desenvolvem trabalhos que buscam diminuir a distância entre o conhecimento que temos sobre a boca e o restante do corpo humano.
O Dr. Mariano Rocabado, fisioterapeuta do Chile, mostra em seus estudos uma relação entre a oclusão dentária e a coluna cervical.
O Dr. Bernard Bricot, médico de Marselha, presidente do Colégio Internacional de Estudo da Estática, trabalha com posturologia e associa esta ao aparelho manducatório (denominação dos atos que precedem ou iniciam a digestão). Relata que com as alterações de oclusão, as disfunções crâniomandibulares e também as ausências dentárias, ocorre uma alteração postural no ser humano. Esta alteração, segundo ele, também pode ser originada de outros captores, como o pé e os olhos.
Na França, ainda existem diversos profissionais trabalhando com o tema, como Dr. Roland Solére e Dr. Jean Pierre Amigues, entre outros.
Aqui no Brasil, muitos profissionais trabalham com esse conceito atualmente, como o Dr. J.J. Barros, cirurgião dentista, pesquisador e representante da Odontologia brasileira, traduz em seu livro “Tratamento das Disfunções Crâniomandibulares – ATM”, um trabalho de Christopher J. Stevens onde se relaciona a postura com a Ortopedia Maxilofacial.
Para que o Ser Humano tenha uma postura correta é necessária a formação adequada de vários sistemas que, integrados, ajudam a exercer a fabulosa característica humana de ficar em pé sobre duas pernas.
Possivelmente Hipócrates foi um dos primeiros a observar tais alterações, ou um dos primeiros a escrever sobre o assunto, dizendo: “Entre aqueles indivíduos com cabeças alongadas, alguns possuem pescoço grosso, órgãos e ossos fortes, outros tem a abóboda palatina (céu da boca) bem arqueada, dentes irregularmente posicionados, apinhando-se uns sobre os outros, e eles são incomodados por dores.” Depois muitos outros cientistas estudaram e falaram sobre isso, como Fibonacci e Leonardo da Vinci, entre outros.
Além de ossos, músculos, ligamentos e outros sistemas; afirmamos que os dentes ocupam posição de destaque na manutenção do eixo postural. E para chegarmos na postura faz-se importante entendermos outros processos.
O desenvolvimento físico inicia-se no útero materno e se estende até por volta dos 21 anos de idade, quando temos a erupção dos terceiros molares (dentes do siso). Não é por mero acaso que o Ser Humano nasce sem dentes na boca, mas porque ele ainda não precisa ficar de pé. Quando do nascimento por parto natural, o recém nascido vem ao mundo de ponta cabeça, ou seja, aparece a cabeça, depois o tronco e por fim os membros inferiores. Nesta mesma sequência ele irá se levantar para a vida.
Perto dos 6 meses de vida surgem os incisivos inferiores e o bebê, que já conseguia segurar a cabeça com firmeza, rolava e rastejava, começa a engatinhar. Esses movimentos iniciais são importantes para o desenvolvimento psicomotor da criança. O movimento é muito importante no processo de cognição e fala da mesma. Somente por volta de 1 ano, a criança com os incisivos superiores já na boca e em contato com os incisivos inferiores ficará em pé e arriscará seus primeiros passos até que defina o ritmo de andar.
Atualmente, tanto a erupção como as trocas dos dentes acontecem de forma mais acelerada, pois a criança está sendo exposta a estímulos cada vez mais cedo. É uma aceleração, que muitas vezes gera ansiedade e seus efeitos. O excesso de informações, a poluição audiovisual, a televisão, e muitos outros fatos que a criança está exposta, geram essa aceleração, que pode gerar tensão. Esses são alguns dos fatores que fazem com que tantas crianças hoje, apresentem o tão falado bruxismo (ranger dos dentes). A criança, até os 6 anos deveria aprender de forma lúdica, mas atualmente os pais e formadores pensam que quanto antes iniciar o processo de aprendizagem, mais preparado para o mercado de trabalho estará essa criança. Com tudo isso, até as trocas dos dentes estão sendo antecipadas. Mas isso é outro assunto.
Por volta dos dois anos, com a colocação dos últimos molares decíduos, ou de leite (dentes do deleite) a criança começa a perder a conformação de bebê, as dobrinhas nas pernas, coxas e braços e se aventura nas primeiras tentativas de correr.
Na natureza isso é assim. Um exemplo: as girafas já nascem com dentes e logo após o nascimento já começam a andar. Os leões, onças, tigres e muitos outros também. Os cães, gatos nascem sem dentes e assim que nascem não conseguem ficar em pé. Depois de alguns dias (muito mais rápido que o ser humano) nascem alguns de seus dentes e, depois de rastejar, conseguem andar. No mundo natural existem algumas exceções (e não seria diferente no mundo normal; regidos pelas normas atuais) e pode acontecer no ser humano, de a criança dar os primeiros passos antes do nascimento dos 4 incisivos centrais, mas provavelmente essa criança, quando adulta, terá algum tipo de disfunção na coluna vertebral, e provavelmente será uma escoliose. Logo, não se deve pular as etapas do desenvolvimento psicomotor das crianças, evitando o uso de andadores e acelerando os diversos processos que estão interligados à movimentação.
A postura em si pode ser definida como a posição de um indivíduo que está situado no espaço que o envolve (*** após o texto existe uma explicação mais detalhada sobre a posição ortostática do ser humano e o geocentrismo). E, logicamente, a postura física influencia a postura comportamental e vice-versa. Instaura-se um ciclo reverberativo, difícil de ser mofificado. Para que se tenha uma postura adequada é necessário que haja um correto desenvolvimento do sistema estomatognático, ou seja, altura, largura e profundidade da boca coerente para cada indivíduo, e não uma média pré-estabelecida como são feitas muitas das análises cefalométricas atuais. E para que isso ocorra vários fatores devem estar em harmonia.
No decorrer do desenvolvimento das sociedades, diversas normas são impostas, e muitas vezes essas normas tornam-se hábitos enraizados na cultura, tidos e aceitos como normais, de uso da maioria das pessoas. Um dos hábitos nocivos e “aceito” no decorrer do tempo é o uso de artifícios para a substituição (ou complemento) da amamentação. Nesse ponto inicia-se a disfunção postural, ou a formação de uma postura que irá prevalecer sobre este indivíduo por toda a vida, quando não existem problemas tidos como genéticos. Quando a criança nasce deve ser alimentada exclusivamente pelo leite materno até os 4 meses de idade (no mínimo), pois seu aparelho digestivo ainda é imaturo para receber qualquer outro alimento até essa idade, mesmo água, ou qualquer tipo de chá.
Na embalagem desses produtos está escrito um aviso do Ministério da Saúde, que diz: “O Ministério da Saúde adverte: a criança que mama no peito não necessita de mamadeira, bico ou chupeta; o uso de mamadeira, bico ou chupeta prejudica o aleitamento materno”. E a Organização Mundial de Saúde (OMS) diz: “O Aleitamento Materno deve ser exclusivo até os 6 meses de idade e pode ser feito até os 2 anos ou mais”.
Quando se usa esses deformadores culturais, para que seja feita a alimentação da criança deve-se estar muito atento, pois a forma como é feito é de suma importância na formação do comportamento posterior deste novo ser humano. Os músculos envolvidos na ordenha da mama são totalmente diferentes daqueles usados na sucção da mamadeira. Com esses artifícios a boca perde sua dimensão adequada e coerente, mudando a posição da língua e, devido a isso, muda-se a posição da mandíbula e da cabeça. Consequentemente, acarretará uma mudança na inspiração do ar, na respiração, na oxigenação do corpo, e logicamente, a posição postural e comportamental deste ser humano.
Nos dias atuais há uma grande dificuldade em solucionar alterações posturais. A porcentagem da população que apresenta algum tipo de dor postural é muito grande, e as variáveis, incontáveis. Quando uma pessoa apresenta sintomatologia dolorosa, geralmente são receitadas drogas, na maioria das vezes analgésicos e/ou anti-inflamatórios, que apenas minimizam e mascaram os sintomas, que são muito importantes para estarmos alertas e buscarmos o tratamento efetivo destes distúrbios. Estas drogas, muitas vezes além de não resolverem a causa da dor, podem fazer com que a pessoa perca a consciência do que pode ou não fazer, pois apenas a dor estará medicada, remediada. Este fato pode ainda desencadear um processo mais grave no futuro, pois sem sintomas fazem-se movimentos e esforços que não iriam ser possíveis naturalmente, ocasionando maiores lesões na região. Esses são alguns dos problemas do uso contínuo desse tipo de drogas. Além disso, existem diversos efeitos colaterais, efeitos adversos, e com o tempo, um risco em causar danos em outros órgãos como os rins e/ou fígado, pois a maioria desses medicamentos é metabolizada no fígado e eliminada através da urina.
Algumas vezes faz-se necessário a intervenção com o uso desses ou outros medicamentos, mas não deveria ser usado livremente e da forma como hoje o é. E sim, sempre, indicada por algum médico ou fisioterapeuta.
Atualmente alguns profissionais da área da saúde, experimentalmente, amputaram as patas dianteiras de camundongos de laboratório, Houve um processo adaptativo onde esses camundongos começaram a andar apenas com as patas traseiras, Após isso observaram que os camundongos desenvolveram escoliose, e com isso afirmam que o ser humano, por ser um ser bípede, tem a grande chance de desenvolver a mesma disfunção ou patologia. Os camundongos andam em duas patas num processo de adaptação de sua locomoção. O ser humano não tem a estrutura, nem as proporções de um camundongo. O que realmente mantém o ser humano ereto, bípede, e sem dor e disfunções é a inspiração, a respiração. E para isso é necessário um correto desenvolvimento do sistema estomatognático, através da amamentação, do não uso de artifícios de borracha, como chupetas, bicos e mamadeiras, e uma correta alimentação, evitando alimentos excessivamente pastosos, para que os músculos estimulem o osso a um adequado crescimento, dentro da antropometria.
Finalizando, a postura humana é uma resultante de diversos fatores, e a boca tem um papel fundamental nesse resultado. Ela é que dá a condição de manutenção e preservação do eixo postural humano. As dores posturais (inclusive na coluna vertebral) têm íntima relação com problemas respiratórios, dores na ATM (articulação têmporo mandibular), dores de cabeça e com a boca. Quando faz-se a adequada reprogramação muscular, alterando a posição da cabeça, muitos desses distúrbios podem ser resolvidos.
Texto elaborado por:
Dr. Carlo Marchesini de Mendonça da Silveira Pereira
Sociedade Brasileira de Bio Cibernética Bucal
Agradecimentos ao Dr. Alexandre Rabboni, por permitir a utilização de trechos do livro publicado: “Aleitamento Materno: um banho de vitalidade”.
*** Geocentrismo:
A postura ortostática pode ser vista em diferentes planos. No plano sagital (visto de perfil) podemos dizer que o eixo vertical do corpo passa pelo vórtex, pela apófise do odontóide (localizada na segunda vértebra cervical, C2), pelo corpo vertebral da terceira vértebra lombar (L3) e projeta-se ao solo no centro do quadrilátero de sustentação formado pelos pés, que devem ser ligeiramente valgos (virados para fora). Estes são considerados fisiológicos nesta posição, em apoio bipodal, se com apoio unipodal desaparecer a posição ligeiramente valga.
Além disso, ainda no plano sagital, se nos posicionarmos de costas numa parede, por exemplo, a distância da coluna cervical a ela deveria ser de 6 a 8 cm. e a distância da lombar deveria ser de 4 a 6 cm.
No plano frontal (visto de frente) deveria haver algumas linhas paralelas no plano horizontal como a linha inter-pupilar, linha entre as comissuras labiais, linha da cintura escapular, linha inter-mamilar, linha na cintura pélvica e linha entre os ossos estilóides radiais (no punho, antes do dedo polegar).
E o último plano onde analisamos a postura humana é o plano horizontal (visto de cima). Ele deve ser simétrico, ou seja, não deve ter diferenças entre os lados das cinturas escapular e pélvica.
Para analisar a posição adequada da boca foi feita uma classificação que mostra a relação entre maxila, mandíbula e dentes. A postura ortostática citada anteriormente é vista em um indivíduo que seja classificado como Classe I.
Um indivíduo Classe II teria uma hiperlordose lombar, a cabeça anteriorizada e o mento (queixo) posteriorizado; e um indivíduo
Classe III teria a cabeça posteriorizada, com hipercifose torácica, e o mento anteriorizado.
O que se deve estar sempre atento é que nem sempre, ou dificilmente, esta classificação é analisada corretamente. Um exemplo disso é um indivíduo considerado Classe III com posicionamento corporal de Classe II. O que faltou para este indivíduo foi um crescimento da maxila (onde estão os dentes superiores), e não que a mandíbula tenha se desenvolvido em excesso. Esta é apenas uma situação que pode ocorrer dentre inúmeras outras que ocorrem com bastante freqüência na Odontologia.
fonte:http://www.biociberneticabucal.com.br
Biocibernética Bucal - de onde veio isso?
Bio Cibernética Bucal -
Estive recentemente em São Paulo e visitei alguns Sebos nas proximidades da Praça da Sé, muitos títulos me chamaram a atenção mais um me tocou sensivelmente. Estava procurando sobre yoga e equilíbrio, sobre posturas e respiração. Isso para subsidiar as aulas de yoga que temos na comunidade onde praticamos yoga Tantra. Bem o tema propriocepção tem me atraído tbm, e em uma pesquisa achei algo sobre as sensações da boca e da lingua. Agora novamente encontrei algo sobre a importância da boca e da língua na relação com a respiração, com o equilíbrio postural, com yoga e com bem estar.
Isso tudo tem muito de Biocibernética bucal. Que trago aqui para somar em nossa busca por uma saúde dinâmica.
No sebo do Mathias, em São Paulo, achei o livro: A Cura Pelos dentes do Odontólogo Newton Nogueira de sá. o que li nesse livro me levou a uma pesquisa por seu idealizador que acabo de encontra no site da Sociedade Brasileira de Bio Cibernética Bucal (SBBCB)que foi criada em 2001.
Reproduzo a seguir o Histórico do site.
Seu idealizador foi o Prof. Dr. Mario Baldani, genial cirurgião dentista, nascido em Garça, interior de São Paulo. Na década de 60, já em Araçatuba, desenvolveu estudos e pesquisas que culminaram na Bio Cibernética Bucal. Após anos de pesquisa e observação conheceu o Prof. Dr. Denisar Lopes de Figueiredo, outro grande cirurgião dentista de Araçatuba juntos escreveram dois livros; "Bio Cibernética Bucal", em 1972 e "Bio Cibernética Bucal: Conceitos Topológicos", em 1976.
Nesse ano, Mario Baldani, Denisar Lopes Figueiredo e outros profissionais fundaram o CEBICI (Centro de Estudos de BCB). Dois anos depois, devido a conflitos políticos e infinitas traições, Mario e Denisar afastaram-se desse núcleo, isolando-se a partir dessa fase, em que cada um seguiu seu caminho.
Mario Baldani dá inicio no que seria a 2ª fase de seu trabalho, aprofundando seus estudos, que culminou mais tarde com um novo entendimento do ser humano, onde nos presenteia com um enfoque original dos conceitos que envolvem a criatura humana, abordando aspectos do âmbito psíquico, comportamental, político, social, metabólico, sexual, fisiológico, nutricional, enfim, toda uma nova concepção do entendimento humano.
Em 1982, Mario Baldani instala sua clínica na cidade de São Paulo, dando continuidade aos seus estudos e trabalhos. Em 1984, junta-se a ele seu filho Luiz Carlos Baldani e em 1998, seu outro filho Marcelo Baldani. Sempre muito solicitado para ministrar conferências no Brasil, Mario é convidado a ministrar cursos no México, onde esteve por duas vezes nas cidades de Mérida e Guadalajara.
Seu talento, como rio caudaloso e cheio de afluentes, banha as mais diversas áreas do intelecto humano; a partir desse período escreve inúmeros textos e apostilas; grava vídeos de seus cursos e conferências que fazem parte do acervo literário da SBBCB e são utilizados nos cursos da mesma.
Em 1991, Mario Baldani, juntamente com Edison da Cunha Swain, dão início a um novo nucleo de estudos que perdurou até sua morte, em 20 de junho de 1997. Nesse nucleo, que correspondeu à 3ª fase de seu trabalho, apresentou um novo aparelho intra bucal que foi por ele denominado de Biociber. Durante esse período de sete anos, Mario Baldani estudou a formulação do esqueleto do que seria o seu terceiro livro, já em fase de conclusão, o qual deverá ser publicado no próximo ano.
Apesar desse saudoso mestre não estar mais conosco, muitos profissionais continuam usando inadequadamente o nome Bio Cibernética Bucal, sem saber no mínimo do que se trata. Essa Sociedade segue a luta no sentido de preservar e divulgar o trabalho desse genial brasileiro e cirurgião dentista nascido em Garça.
Fonte:http://www.biociberneticabucal.com.br/
Ainda citando o livro do Senhor Newton, no capitulo sobre Geocentrismo, postura e a busca do homem ereto. O autor defende que nós somos geocêntricos e que ser geocêntrico é estar alinhado ao eixo da terra, sendo que uma linha imaginária, que tem inicio no ponto central do alto da cabeça passando por todo nosso corpo e cruza o centro do triangulo de sustentação de nosso corpo - formado por nossos pés e atinge o o centro exato da mãe terra. Assim, esse tema tem relação direta com outro tema que ando pesquisando chamado de acupuntura interna que liga nossos dentes com meridianos internos e que atuam como os externos, mas que tem sido pouco divulgado. Os meridianos internos são canais de energias que perpassam por nosso corpo e que regulam o nosso sistema. Tal qual a acupuntura já conhecida e bem divulgada, essa vertente enfoca a atuação dos dentes em processos de cura de diversas enfermidades. Existe um mapa que determina as relações dos dentes com diversos órgãos e funções do nosso organismo. Esse tema muito pouco divulgado tem sido estudado por odontólogos e acupunturistas, mas a divulgação ainda é incipiente. Meu interesse com esse texto e trazer para o debate se os assuntos se encaixam ou se tratam de temas totalmente diferentes. E se são convergentes aonde eles levam.
Fica então o convite aos interessados nos assuntos abordados neste texto, para trazerem mais informações sobre esses temas. Em relação ao tema biocibernética bucal tenho visto que os autores aplicam aparelhos e equipamentos que modificam a estrutura interna da boca e assim cria um ambiente saudável para posição da língua e alinhamentos dos dentes. Trazendo curas aos que buscam essa terapêutica. Os autores entendem que ao realinhar a boca e os dentes alcançam o equilíbrio entre quatro dimensões funcionais em nossa boca. A saber: Altura, lateralidade, profundidade e o vazio da boca. Este vazio seria a quarta dimensão e atua onde as outras três estão presentes. o espaço vazio da boca segundo os estudiosos da BCB - biocibernética bucal, tem suma importância no equilíbrio da língua, do ar que respiramos e que a redução ou o desequilíbrio deste espaço gera uma quebra no equilíbrio biológico, atingindo vários sistemas que são conjugados. Assim os defensores deste conceito postulam que algumas de nossas doenças tem sua origem na boca, ou melhor no desequilíbrio da dimensão interna da boca. Acreditam que a forma, espaço e função criam uma unidade dinâmica. A língua cumprirá seu papel essencial se houver espaço e forma adequado.
Meu interesse nesses assuntos iniciou-se quando minha dentista me sugeriu e eu acatei, um aparelho para solucionar meu problema de bruxismo. Fizemos um aparelho e durmo toda noite com ele. Esse aparelho me gerou uma formação exagerada de saliva. E nesse incomodo antes de dormir formulei algumas questões sobre os problemas que identifiquei na minha boca e em meus dentes, bem como na falta de alguns dentes. Nessa pesquisa pessoal acabei por entrar em contato com acupuntura interna e biocibernética bucal. Tentarei traçar paralelos entre os assuntos.
Estive recentemente em São Paulo e visitei alguns Sebos nas proximidades da Praça da Sé, muitos títulos me chamaram a atenção mais um me tocou sensivelmente. Estava procurando sobre yoga e equilíbrio, sobre posturas e respiração. Isso para subsidiar as aulas de yoga que temos na comunidade onde praticamos yoga Tantra. Bem o tema propriocepção tem me atraído tbm, e em uma pesquisa achei algo sobre as sensações da boca e da lingua. Agora novamente encontrei algo sobre a importância da boca e da língua na relação com a respiração, com o equilíbrio postural, com yoga e com bem estar.
Isso tudo tem muito de Biocibernética bucal. Que trago aqui para somar em nossa busca por uma saúde dinâmica.
No sebo do Mathias, em São Paulo, achei o livro: A Cura Pelos dentes do Odontólogo Newton Nogueira de sá. o que li nesse livro me levou a uma pesquisa por seu idealizador que acabo de encontra no site da Sociedade Brasileira de Bio Cibernética Bucal (SBBCB)que foi criada em 2001.
Reproduzo a seguir o Histórico do site.
Seu idealizador foi o Prof. Dr. Mario Baldani, genial cirurgião dentista, nascido em Garça, interior de São Paulo. Na década de 60, já em Araçatuba, desenvolveu estudos e pesquisas que culminaram na Bio Cibernética Bucal. Após anos de pesquisa e observação conheceu o Prof. Dr. Denisar Lopes de Figueiredo, outro grande cirurgião dentista de Araçatuba juntos escreveram dois livros; "Bio Cibernética Bucal", em 1972 e "Bio Cibernética Bucal: Conceitos Topológicos", em 1976.
Nesse ano, Mario Baldani, Denisar Lopes Figueiredo e outros profissionais fundaram o CEBICI (Centro de Estudos de BCB). Dois anos depois, devido a conflitos políticos e infinitas traições, Mario e Denisar afastaram-se desse núcleo, isolando-se a partir dessa fase, em que cada um seguiu seu caminho.
Mario Baldani dá inicio no que seria a 2ª fase de seu trabalho, aprofundando seus estudos, que culminou mais tarde com um novo entendimento do ser humano, onde nos presenteia com um enfoque original dos conceitos que envolvem a criatura humana, abordando aspectos do âmbito psíquico, comportamental, político, social, metabólico, sexual, fisiológico, nutricional, enfim, toda uma nova concepção do entendimento humano.
Em 1982, Mario Baldani instala sua clínica na cidade de São Paulo, dando continuidade aos seus estudos e trabalhos. Em 1984, junta-se a ele seu filho Luiz Carlos Baldani e em 1998, seu outro filho Marcelo Baldani. Sempre muito solicitado para ministrar conferências no Brasil, Mario é convidado a ministrar cursos no México, onde esteve por duas vezes nas cidades de Mérida e Guadalajara.
Seu talento, como rio caudaloso e cheio de afluentes, banha as mais diversas áreas do intelecto humano; a partir desse período escreve inúmeros textos e apostilas; grava vídeos de seus cursos e conferências que fazem parte do acervo literário da SBBCB e são utilizados nos cursos da mesma.
Em 1991, Mario Baldani, juntamente com Edison da Cunha Swain, dão início a um novo nucleo de estudos que perdurou até sua morte, em 20 de junho de 1997. Nesse nucleo, que correspondeu à 3ª fase de seu trabalho, apresentou um novo aparelho intra bucal que foi por ele denominado de Biociber. Durante esse período de sete anos, Mario Baldani estudou a formulação do esqueleto do que seria o seu terceiro livro, já em fase de conclusão, o qual deverá ser publicado no próximo ano.
Apesar desse saudoso mestre não estar mais conosco, muitos profissionais continuam usando inadequadamente o nome Bio Cibernética Bucal, sem saber no mínimo do que se trata. Essa Sociedade segue a luta no sentido de preservar e divulgar o trabalho desse genial brasileiro e cirurgião dentista nascido em Garça.
Fonte:http://www.biociberneticabucal.com.br/
Ainda citando o livro do Senhor Newton, no capitulo sobre Geocentrismo, postura e a busca do homem ereto. O autor defende que nós somos geocêntricos e que ser geocêntrico é estar alinhado ao eixo da terra, sendo que uma linha imaginária, que tem inicio no ponto central do alto da cabeça passando por todo nosso corpo e cruza o centro do triangulo de sustentação de nosso corpo - formado por nossos pés e atinge o o centro exato da mãe terra. Assim, esse tema tem relação direta com outro tema que ando pesquisando chamado de acupuntura interna que liga nossos dentes com meridianos internos e que atuam como os externos, mas que tem sido pouco divulgado. Os meridianos internos são canais de energias que perpassam por nosso corpo e que regulam o nosso sistema. Tal qual a acupuntura já conhecida e bem divulgada, essa vertente enfoca a atuação dos dentes em processos de cura de diversas enfermidades. Existe um mapa que determina as relações dos dentes com diversos órgãos e funções do nosso organismo. Esse tema muito pouco divulgado tem sido estudado por odontólogos e acupunturistas, mas a divulgação ainda é incipiente. Meu interesse com esse texto e trazer para o debate se os assuntos se encaixam ou se tratam de temas totalmente diferentes. E se são convergentes aonde eles levam.
Fica então o convite aos interessados nos assuntos abordados neste texto, para trazerem mais informações sobre esses temas. Em relação ao tema biocibernética bucal tenho visto que os autores aplicam aparelhos e equipamentos que modificam a estrutura interna da boca e assim cria um ambiente saudável para posição da língua e alinhamentos dos dentes. Trazendo curas aos que buscam essa terapêutica. Os autores entendem que ao realinhar a boca e os dentes alcançam o equilíbrio entre quatro dimensões funcionais em nossa boca. A saber: Altura, lateralidade, profundidade e o vazio da boca. Este vazio seria a quarta dimensão e atua onde as outras três estão presentes. o espaço vazio da boca segundo os estudiosos da BCB - biocibernética bucal, tem suma importância no equilíbrio da língua, do ar que respiramos e que a redução ou o desequilíbrio deste espaço gera uma quebra no equilíbrio biológico, atingindo vários sistemas que são conjugados. Assim os defensores deste conceito postulam que algumas de nossas doenças tem sua origem na boca, ou melhor no desequilíbrio da dimensão interna da boca. Acreditam que a forma, espaço e função criam uma unidade dinâmica. A língua cumprirá seu papel essencial se houver espaço e forma adequado.
Meu interesse nesses assuntos iniciou-se quando minha dentista me sugeriu e eu acatei, um aparelho para solucionar meu problema de bruxismo. Fizemos um aparelho e durmo toda noite com ele. Esse aparelho me gerou uma formação exagerada de saliva. E nesse incomodo antes de dormir formulei algumas questões sobre os problemas que identifiquei na minha boca e em meus dentes, bem como na falta de alguns dentes. Nessa pesquisa pessoal acabei por entrar em contato com acupuntura interna e biocibernética bucal. Tentarei traçar paralelos entre os assuntos.
terça-feira, 9 de agosto de 2011
A ALIMENTAÇÃO E A VIBRAÇÃO ENERGÉTICA
A ALIMENTAÇÃO E A VIBRAÇÃO ENERGÉTICA - POR JAMES REDFIELD
Relação entre alimentação e vibração energética
http://www.docelimao.com.br/site/images/stories/james%20redfield.jpg
Este texto é na verdade uma continuação do meu texto Não podemos ser ácidos. Entenda porque certos alimentos baixam nossa energia, comprometendo a longevidade e dificultando nossos esforços de elevação espiritual.
A certa altura do caminho espiritual, todos nós somos avisados que alimentos industrializados, artificiais e de origem animal, assim como bebidas alcoólicas, drogas e guloseimas devem ser evitados porque deixam muitas toxinas em nosso organismo. A justificativa para essa indicação é que a intoxicação do corpo baixa nossa vibração energética.
Para quem deseja compreender melhor a relação entre alimentação e nível vibratório, transcrevemos uma passagem do livro O Segredo de Shamballa, de James Redfield. Autor do clássico A Profecia Celestina, Redfield é espiritualista e pesquisador. Para escrever o texto a seguir, ele baseou-se no trabalho do médico PhD. Theodore A. Baroody, um especialista em medicina preventiva e nutrição. Aqui, Redfield explica, com grande clareza e simplicidade, como a alimentação influi na qualidade energética dos seres humanos.
Por James Redfield
A maioria das pessoas é cheia de energia e entusiasmo durante a juventude, mas, depois, na meia-idade, começa a escorregar lentamente ladeira abaixo e finge não perceber. Afinal, todos os amigos estão na mesma situação e seus filhos são ativos, então eles passam cada vez mais tempo sentados, comendo as coisas que têm gosto bom. Não demora até que comecem a ter queixas e problemas crônicos tais como dificuldades digestivas e irritações da pele que atribuem à idade, e então, um dia, contraem uma doença grave, de cura difícil.
Geralmente procuram um médico que não ensina prevenção, e se põem a tomar remédios; às vezes o problema é resolvido, às vezes não é. E então, com o passar dos anos, elas pegam uma doença que piora progressivamente, e percebem que estão morrendo; seu único consolo é pensarem que o que está acontecendo com elas ocorre com todo mundo, que é inevitável. E o pior é que esse colapso de energia acontece, até certo ponto, até mesmo com quem pretende ser espiritualizado. (...)
Se procuramos ampliar nossa energia e ao mesmo tempo consumimos alimentos que nos roubam essa energia, não chegamos a lugar algum. Temos de avaliar todas as energias que rotineiramente permitimos que entrem em nosso campo de energia, especialmente os alimentos, e evitar tudo que não seja o melhor para que nosso campo continue forte. (...)
Sei que por aqui existem muitas informações conflitantes a respeito dos alimentos. Mas a verdade está aqui também. Cada um de nós precisa pesquisar, tentar ter uma visão mais ampla. Somos seres espirituais que viemos a este mundo para aumentar a nossa energia. No entanto, grande parte do que encontramos aqui destina-se simplesmente ao prazer sensual e à distração, e grande parte mina a nossa energia e nos empurra para a desintegração física. Se realmente acreditamos que somos seres energéticos, devemos seguir o caminho estreito por entre essas tentações.
Estudando a evolução, você verá que, desde o início, tivemos de escolher nosso alimento experimentando e errando, apenas para descobrir quais eram bons para nós e quais nos matariam. Se comer esta planta, você sobrevive; se comer aquela ali, morrerá. Hoje, já sabemos o que nos mata, mas só agora estamos aprendendo quais são os alimentos que aumentam a nossa longevidade e mantêm alta a nossa energia, e quais nos prejudicam. (...)
Parecemos ser de matéria, carne e sangue, mas somos átomos! Energia pura! A ciência já provou esse fato. Quando nos aprofundamos no estudo dos átomos, vemos primeiro partículas e depois, em níveis mais profundos, as próprias partículas se transformam em padrões de energia pura vibrando em certo nível. E se olharmos desta perspectiva para aquilo que comemos, veremos que o que colocamos em nosso corpo como alimentos afeta o nosso estado vibratório, ao passo que outros diminuem. A verdade é simples.
Todas as doenças resultam de uma queda na energia vibratória; quando a nossa energia cai até determinado ponto, existem forças naturais no mundo que se destinam a desintegrar o nosso corpo. Quando alguma coisa morre, como por exemplo um cachorro atropelado por um carro ou uma pessoa depois de longa doença, as células do corpo imediatamente perdem a vibração e se tornam muito ácidas quimicamente. Esse estado ácido é o sinal para os micróbios do mundo, os vírus, as bactérias e os fungos, de que está na hora de decompor aquele tecido morto. Esse é o trabalho deles no universo físico; devolver um corpo à terra.
Já lhe disse que quando a energia em nosso corpo diminui por causa do tipo de alimento que comemos, isso nos torna suscetível às doenças. Eis como funciona: quando comemos, o alimento é metabolizado e deixa resíduos ou cinzas em nosso corpo. Esses resíduos são de natureza ácida ou alcalina, dependendo da comida; se ela for alcalina, então pode ser rapidamente extraída de nosso corpo com pouca energia.
No entanto, se esses produtos residuais são ácidos, fica muito difícil para o sangue e o sistema linfático os eliminarem, e eles são depositados em nossos órgãos e tecidos como sólidos, formas cristalinas de baixa vibração que criam bloqueios ou rupturas nos níveis vibratórios das nossas células. Quanto mais desses subprodutos ácidos são depositados em nosso corpo, mais ácidos os tecidos se tornam... e adivinhe o que acontece? Um micróbio aparece, sente todo esse ácido e diz: "Ah, este corpo está pronto para ser decomposto." Está entendendo? Quando um organismo morre, o corpo muda rapidamente para um ambiente altamente ácido e é consumido pelos micróbios bem depressa. Se começarmos a aparentar esse estado muito ácido, ou estado de morte, então começamos a sofrer o ataque de micróbios. Todas as doenças humanas resultam de um ataque desses. (...)
Todas as doenças surgem por meio da ação microbiana. Vários micróbios foram associados às lesões arteriais da doença coronária, assim como à produção de tumores cancerígenos. Mas, lembre-se, os micróbios estão apenas fazendo a sua função; a verdadeira causa é a alimentação que provoca o ambiente ácido.
(...) Nós, humanos, estamos em um dos dois estados: no alcalino, de alta energia, ou no ácido, que avisa os micróbios que habitam em nós (ou que surgem), que estamos prontos para sermos decompostos. A doença é literalmente uma decomposição de alguma parte do nosso corpo, porque os micróbios perto de nós receberam o sinal de que já estamos mortos. (...)
Geralmente, os alimentos que deixam resíduos ácidos em nosso corpo são pesados, cozidos demais, industrializados demais, e doces – como carnes, farinhas, balas, álcool, café e as frutas mais doces.
Os alimentos alcalinizantes são mais verdes, mais frescos, mais vivos, tais como legumes frescos e seu sumo, verduras, brotos e frutas como abacate, tomate, grapefruit e limão. É muito simples. Somos seres espirituais num mundo espiritual e energético. Vocês no Ocidente podem ter crescido achando que a carne cozida e os alimentos industrializados são bons; mas agora sabemos que eles criam um ambiente de lenta decomposição que ao longo do tempo cobra seu preço.
Todas as doenças debilitantes que afligem a humanidade, como aterosclerose, enfarte, artrite, aids e especialmente os vários tipos de câncer, existem porque poluímos nosso corpo, o que avisa aos micróbios dentro de nós que estamos prontos para nos decompor, morrer.
Sempre nos perguntamos por que certas pessoas expostas aos mesmos micróbios não sofrem o contágio de uma doença? A diferença é o ambiente do interior do organismo. A boa notícia é que, mesmo se tivermos excesso de acidez no corpo e começarmos a nos decompor, a situação pode ser revertida se melhorarmos nossa nutrição e passarmos para um estado alcalino e de energia mais alta. (...)
Estamos vivendo na idade das trevas no que se refere aos princípios de um corpo vibrante e altamente energético. Os seres humanos deveriam viver mais de 150 anos. Mas a nossa alimentação é tal que imediatamente começa a nos destruir. Em toda parte vemos pessoas que estão se decompondo diante dos nossos olhos. Mas não precisa ser assim.
Texto extraído do livro O Segredo de Shambhala - James Redfield - Editora Objetiva.
Leia mais em: Não Podemos ser Ácidos Alimentação Desintoxicante x Doenças
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações, citada a autora e a fonte www.docelimao.com.br Recomenda-se a leitura na íntegra do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
Relação entre alimentação e vibração energética
http://www.docelimao.com.br/site/images/stories/james%20redfield.jpg
Este texto é na verdade uma continuação do meu texto Não podemos ser ácidos. Entenda porque certos alimentos baixam nossa energia, comprometendo a longevidade e dificultando nossos esforços de elevação espiritual.
A certa altura do caminho espiritual, todos nós somos avisados que alimentos industrializados, artificiais e de origem animal, assim como bebidas alcoólicas, drogas e guloseimas devem ser evitados porque deixam muitas toxinas em nosso organismo. A justificativa para essa indicação é que a intoxicação do corpo baixa nossa vibração energética.
Para quem deseja compreender melhor a relação entre alimentação e nível vibratório, transcrevemos uma passagem do livro O Segredo de Shamballa, de James Redfield. Autor do clássico A Profecia Celestina, Redfield é espiritualista e pesquisador. Para escrever o texto a seguir, ele baseou-se no trabalho do médico PhD. Theodore A. Baroody, um especialista em medicina preventiva e nutrição. Aqui, Redfield explica, com grande clareza e simplicidade, como a alimentação influi na qualidade energética dos seres humanos.
Por James Redfield
A maioria das pessoas é cheia de energia e entusiasmo durante a juventude, mas, depois, na meia-idade, começa a escorregar lentamente ladeira abaixo e finge não perceber. Afinal, todos os amigos estão na mesma situação e seus filhos são ativos, então eles passam cada vez mais tempo sentados, comendo as coisas que têm gosto bom. Não demora até que comecem a ter queixas e problemas crônicos tais como dificuldades digestivas e irritações da pele que atribuem à idade, e então, um dia, contraem uma doença grave, de cura difícil.
Geralmente procuram um médico que não ensina prevenção, e se põem a tomar remédios; às vezes o problema é resolvido, às vezes não é. E então, com o passar dos anos, elas pegam uma doença que piora progressivamente, e percebem que estão morrendo; seu único consolo é pensarem que o que está acontecendo com elas ocorre com todo mundo, que é inevitável. E o pior é que esse colapso de energia acontece, até certo ponto, até mesmo com quem pretende ser espiritualizado. (...)
Se procuramos ampliar nossa energia e ao mesmo tempo consumimos alimentos que nos roubam essa energia, não chegamos a lugar algum. Temos de avaliar todas as energias que rotineiramente permitimos que entrem em nosso campo de energia, especialmente os alimentos, e evitar tudo que não seja o melhor para que nosso campo continue forte. (...)
Sei que por aqui existem muitas informações conflitantes a respeito dos alimentos. Mas a verdade está aqui também. Cada um de nós precisa pesquisar, tentar ter uma visão mais ampla. Somos seres espirituais que viemos a este mundo para aumentar a nossa energia. No entanto, grande parte do que encontramos aqui destina-se simplesmente ao prazer sensual e à distração, e grande parte mina a nossa energia e nos empurra para a desintegração física. Se realmente acreditamos que somos seres energéticos, devemos seguir o caminho estreito por entre essas tentações.
Estudando a evolução, você verá que, desde o início, tivemos de escolher nosso alimento experimentando e errando, apenas para descobrir quais eram bons para nós e quais nos matariam. Se comer esta planta, você sobrevive; se comer aquela ali, morrerá. Hoje, já sabemos o que nos mata, mas só agora estamos aprendendo quais são os alimentos que aumentam a nossa longevidade e mantêm alta a nossa energia, e quais nos prejudicam. (...)
Parecemos ser de matéria, carne e sangue, mas somos átomos! Energia pura! A ciência já provou esse fato. Quando nos aprofundamos no estudo dos átomos, vemos primeiro partículas e depois, em níveis mais profundos, as próprias partículas se transformam em padrões de energia pura vibrando em certo nível. E se olharmos desta perspectiva para aquilo que comemos, veremos que o que colocamos em nosso corpo como alimentos afeta o nosso estado vibratório, ao passo que outros diminuem. A verdade é simples.
Todas as doenças resultam de uma queda na energia vibratória; quando a nossa energia cai até determinado ponto, existem forças naturais no mundo que se destinam a desintegrar o nosso corpo. Quando alguma coisa morre, como por exemplo um cachorro atropelado por um carro ou uma pessoa depois de longa doença, as células do corpo imediatamente perdem a vibração e se tornam muito ácidas quimicamente. Esse estado ácido é o sinal para os micróbios do mundo, os vírus, as bactérias e os fungos, de que está na hora de decompor aquele tecido morto. Esse é o trabalho deles no universo físico; devolver um corpo à terra.
Já lhe disse que quando a energia em nosso corpo diminui por causa do tipo de alimento que comemos, isso nos torna suscetível às doenças. Eis como funciona: quando comemos, o alimento é metabolizado e deixa resíduos ou cinzas em nosso corpo. Esses resíduos são de natureza ácida ou alcalina, dependendo da comida; se ela for alcalina, então pode ser rapidamente extraída de nosso corpo com pouca energia.
No entanto, se esses produtos residuais são ácidos, fica muito difícil para o sangue e o sistema linfático os eliminarem, e eles são depositados em nossos órgãos e tecidos como sólidos, formas cristalinas de baixa vibração que criam bloqueios ou rupturas nos níveis vibratórios das nossas células. Quanto mais desses subprodutos ácidos são depositados em nosso corpo, mais ácidos os tecidos se tornam... e adivinhe o que acontece? Um micróbio aparece, sente todo esse ácido e diz: "Ah, este corpo está pronto para ser decomposto." Está entendendo? Quando um organismo morre, o corpo muda rapidamente para um ambiente altamente ácido e é consumido pelos micróbios bem depressa. Se começarmos a aparentar esse estado muito ácido, ou estado de morte, então começamos a sofrer o ataque de micróbios. Todas as doenças humanas resultam de um ataque desses. (...)
Todas as doenças surgem por meio da ação microbiana. Vários micróbios foram associados às lesões arteriais da doença coronária, assim como à produção de tumores cancerígenos. Mas, lembre-se, os micróbios estão apenas fazendo a sua função; a verdadeira causa é a alimentação que provoca o ambiente ácido.
(...) Nós, humanos, estamos em um dos dois estados: no alcalino, de alta energia, ou no ácido, que avisa os micróbios que habitam em nós (ou que surgem), que estamos prontos para sermos decompostos. A doença é literalmente uma decomposição de alguma parte do nosso corpo, porque os micróbios perto de nós receberam o sinal de que já estamos mortos. (...)
Geralmente, os alimentos que deixam resíduos ácidos em nosso corpo são pesados, cozidos demais, industrializados demais, e doces – como carnes, farinhas, balas, álcool, café e as frutas mais doces.
Os alimentos alcalinizantes são mais verdes, mais frescos, mais vivos, tais como legumes frescos e seu sumo, verduras, brotos e frutas como abacate, tomate, grapefruit e limão. É muito simples. Somos seres espirituais num mundo espiritual e energético. Vocês no Ocidente podem ter crescido achando que a carne cozida e os alimentos industrializados são bons; mas agora sabemos que eles criam um ambiente de lenta decomposição que ao longo do tempo cobra seu preço.
Todas as doenças debilitantes que afligem a humanidade, como aterosclerose, enfarte, artrite, aids e especialmente os vários tipos de câncer, existem porque poluímos nosso corpo, o que avisa aos micróbios dentro de nós que estamos prontos para nos decompor, morrer.
Sempre nos perguntamos por que certas pessoas expostas aos mesmos micróbios não sofrem o contágio de uma doença? A diferença é o ambiente do interior do organismo. A boa notícia é que, mesmo se tivermos excesso de acidez no corpo e começarmos a nos decompor, a situação pode ser revertida se melhorarmos nossa nutrição e passarmos para um estado alcalino e de energia mais alta. (...)
Estamos vivendo na idade das trevas no que se refere aos princípios de um corpo vibrante e altamente energético. Os seres humanos deveriam viver mais de 150 anos. Mas a nossa alimentação é tal que imediatamente começa a nos destruir. Em toda parte vemos pessoas que estão se decompondo diante dos nossos olhos. Mas não precisa ser assim.
Texto extraído do livro O Segredo de Shambhala - James Redfield - Editora Objetiva.
Leia mais em: Não Podemos ser Ácidos Alimentação Desintoxicante x Doenças
Conceição Trucom é química, cientista, palestrante e escritora sobre temas voltados para a alimentação natural, bem-estar e qualidade de vida.
Reprodução permitida desde que mantida a integridade das informações, citada a autora e a fonte www.docelimao.com.br Recomenda-se a leitura na íntegra do livro Alimentação Desintoxicante - editora Alaúde, o que possibilitará a prática desta filosofia de vida com consciência e responsabilidade.
quarta-feira, 27 de julho de 2011
Inteligência Espiritual - QS
Inteligência Espiritual
Drª Dana Zohar-Oxford
março 10th, 2010
No livro QS – Inteligência Espiritual, a física e filósofa americana Dana Zohar aborda um tema tão novo quanto polémico: a existência de um terceiro tipo de inteligência que aumenta os horizontes das pessoas, torna-as mais criativas e se manifesta em sua necessidade de encontrar um significado para a vida. Ela baseia seu trabalho sobre QuocienteEspiritual (QS) em pesquisas só há pouco divulgadas de cientistas de várias partes do mundo que descobriram o que está sendo chamado “Ponto de Deus” no cérebro, uma área que seria responsável pelas experiências espirituais das pessoas. O assunto é tão atual que foi abordado em recentes reportagens de capa pelas revistas americanas Neewsweek e Fortune. Afirma Dana: “A inteligência espiritual coletiva é baixa na sociedade moderna. Vivemos numa cultura espiritualmente estúpida, mas podemos agir para elevar nosso quociente espiritual”.
Aos 57 anos, Dana vive em Inglaterra com o marido, o psiquiatra Ian Marshall, co-autor do livro, e com dois filhos adolescentes. Formada em física pela Universidade de Harvard, com pós-graduação no Massachusetts Institute of Tecnology (MIT), ela atualmente leciona na universidade inglesa de Oxford. É autora de outros oito livros, entre eles, O Ser Quântico e A Sociedade Quântica, já traduzida para português. QS – Inteligência Espiritual já foi editado em 27 idiomas, incluindo o português (no Brasil, pela Record). Dana tem sido procurada por grandes companhias interessadas em desenvolver o quociente espiritual de seus funcionários e dar mais sentido ao seu trabalho. Ela falou à EXAME em Porto Alegre durante o 300º Congresso Mundial de Treinamento e Desenvolvimento da International Federation of Training and Development Organization (IFTDO), organização fundada na Suécia, em 1971, que representa 1 milhão de especialistas em treinamento em todo o mundo. Eis os principais trechos da entrevista:
O que é inteligência espiritual?
É uma terceira inteligência, que coloca nossos atos e experiências num contexto mais amplo de sentido e valor, tornando-os mais efetivos. Ter alto quociente espiritual (QS) implica ser capaz de usar o espiritual para ter uma vida mais rica e mais cheia de sentido, adequado senso de finalidade e direcção pessoal. O QS aumenta nossos horizontes e nos torna mais criativos. É uma inteligência que nos impulsiona. É com ela que abordamos e solucionamos problemas de sentido e valor. O QS está ligado à necessidade humana de ter propósito na vida. É ele que usamos para desenvolver valores éticos e crenças que vão nortear nossas acções.
De que modo essas pesquisas confirmam suas ideias sobre a terceira inteligência?
Os cientistas descobriram que temos um “Ponto de Deus” no cérebro, uma área nos lobos temporais que nos faz buscar um significado e valores para nossas vidas. É uma área ligada à experência espiritual. Tudo que influência a inteligência passa pelo cérebro e seus prolongamentos neurais. Um tipo de organização neural permite ao homem realizar um pensamento racional, lógico. Dá a ele seu QI, ou inteligência intelectual. Outro tipo permite realizar o pensamento associativo, afectado por hábitos, reconhecedor de padrões, emotivo. É o responsável pelo QE, ou inteligência emocional. Um terceiro tipo permite os pensamentos criativos, capazes de insights, formulador e revogador de regras. É o pensamento com que se formulam e se transformam os tipos anteriores de pensamento. Esse tipo lhe dá o QS, ou inteligência espiritual..
Qual a diferença entre QE e QS?
É o poder transformador. A inteligência emocional me permite julgar em que situação eu me encontro e me comportar apropriadamente dentro dos limites da situação. A inteligência espiritual me permite perguntar se quero estar nessa situação particular. Implica trabalhar com os limites da situação. Daniel Goleman, o teórico do Quociente Emocional, fala das emoções. Inteligência espiritual fala da alma. O quociente espiritual tem a ver com o que algo significa para mim, e não apenas como as coisas afectam minha emoção e como eu reajo a isso. A espiritualidade sempre esteve presente na história da humanidade. No início do século 20, o QI era a medida definitiva da inteligência humana. Só em meados da década de 90, a descoberta da inteligência emocional mostrou que não bastava o sujeito ser um génio se não soubesse lidar com as emoções. A ciência começa o novo milénio com descobertas que apontam para um terceiro quociente, o da inteligência espiritual. Ela nos ajudaria a lidar com questões essenciais e pode ser a chave para uma nova era no mundo dos negócios.
Dana Zohar identificou dez qualidades comuns às pessoas espiritualmente inteligentes.
Segundo ela, essas pessoas:
1. Praticam e estimulam o autoconhecimento profundo;
2. São levadas por valores. São idealistas;
3. Têm capacidade de encarar e utilizar a adversidade;
4. São holísticas;
5. Celebram a diversidade;
6. Têm independência;
7. Perguntam sempre “por quê?”;
8. Têm capacidade de colocar as coisas num contexto mais amplo;
9. Têm espontaneidade;
10.Têm compaixão.
fonte:http://www.faers.com.br
Drª Dana Zohar-Oxford
março 10th, 2010
No livro QS – Inteligência Espiritual, a física e filósofa americana Dana Zohar aborda um tema tão novo quanto polémico: a existência de um terceiro tipo de inteligência que aumenta os horizontes das pessoas, torna-as mais criativas e se manifesta em sua necessidade de encontrar um significado para a vida. Ela baseia seu trabalho sobre QuocienteEspiritual (QS) em pesquisas só há pouco divulgadas de cientistas de várias partes do mundo que descobriram o que está sendo chamado “Ponto de Deus” no cérebro, uma área que seria responsável pelas experiências espirituais das pessoas. O assunto é tão atual que foi abordado em recentes reportagens de capa pelas revistas americanas Neewsweek e Fortune. Afirma Dana: “A inteligência espiritual coletiva é baixa na sociedade moderna. Vivemos numa cultura espiritualmente estúpida, mas podemos agir para elevar nosso quociente espiritual”.
Aos 57 anos, Dana vive em Inglaterra com o marido, o psiquiatra Ian Marshall, co-autor do livro, e com dois filhos adolescentes. Formada em física pela Universidade de Harvard, com pós-graduação no Massachusetts Institute of Tecnology (MIT), ela atualmente leciona na universidade inglesa de Oxford. É autora de outros oito livros, entre eles, O Ser Quântico e A Sociedade Quântica, já traduzida para português. QS – Inteligência Espiritual já foi editado em 27 idiomas, incluindo o português (no Brasil, pela Record). Dana tem sido procurada por grandes companhias interessadas em desenvolver o quociente espiritual de seus funcionários e dar mais sentido ao seu trabalho. Ela falou à EXAME em Porto Alegre durante o 300º Congresso Mundial de Treinamento e Desenvolvimento da International Federation of Training and Development Organization (IFTDO), organização fundada na Suécia, em 1971, que representa 1 milhão de especialistas em treinamento em todo o mundo. Eis os principais trechos da entrevista:
O que é inteligência espiritual?
É uma terceira inteligência, que coloca nossos atos e experiências num contexto mais amplo de sentido e valor, tornando-os mais efetivos. Ter alto quociente espiritual (QS) implica ser capaz de usar o espiritual para ter uma vida mais rica e mais cheia de sentido, adequado senso de finalidade e direcção pessoal. O QS aumenta nossos horizontes e nos torna mais criativos. É uma inteligência que nos impulsiona. É com ela que abordamos e solucionamos problemas de sentido e valor. O QS está ligado à necessidade humana de ter propósito na vida. É ele que usamos para desenvolver valores éticos e crenças que vão nortear nossas acções.
De que modo essas pesquisas confirmam suas ideias sobre a terceira inteligência?
Os cientistas descobriram que temos um “Ponto de Deus” no cérebro, uma área nos lobos temporais que nos faz buscar um significado e valores para nossas vidas. É uma área ligada à experência espiritual. Tudo que influência a inteligência passa pelo cérebro e seus prolongamentos neurais. Um tipo de organização neural permite ao homem realizar um pensamento racional, lógico. Dá a ele seu QI, ou inteligência intelectual. Outro tipo permite realizar o pensamento associativo, afectado por hábitos, reconhecedor de padrões, emotivo. É o responsável pelo QE, ou inteligência emocional. Um terceiro tipo permite os pensamentos criativos, capazes de insights, formulador e revogador de regras. É o pensamento com que se formulam e se transformam os tipos anteriores de pensamento. Esse tipo lhe dá o QS, ou inteligência espiritual..
Qual a diferença entre QE e QS?
É o poder transformador. A inteligência emocional me permite julgar em que situação eu me encontro e me comportar apropriadamente dentro dos limites da situação. A inteligência espiritual me permite perguntar se quero estar nessa situação particular. Implica trabalhar com os limites da situação. Daniel Goleman, o teórico do Quociente Emocional, fala das emoções. Inteligência espiritual fala da alma. O quociente espiritual tem a ver com o que algo significa para mim, e não apenas como as coisas afectam minha emoção e como eu reajo a isso. A espiritualidade sempre esteve presente na história da humanidade. No início do século 20, o QI era a medida definitiva da inteligência humana. Só em meados da década de 90, a descoberta da inteligência emocional mostrou que não bastava o sujeito ser um génio se não soubesse lidar com as emoções. A ciência começa o novo milénio com descobertas que apontam para um terceiro quociente, o da inteligência espiritual. Ela nos ajudaria a lidar com questões essenciais e pode ser a chave para uma nova era no mundo dos negócios.
Dana Zohar identificou dez qualidades comuns às pessoas espiritualmente inteligentes.
Segundo ela, essas pessoas:
1. Praticam e estimulam o autoconhecimento profundo;
2. São levadas por valores. São idealistas;
3. Têm capacidade de encarar e utilizar a adversidade;
4. São holísticas;
5. Celebram a diversidade;
6. Têm independência;
7. Perguntam sempre “por quê?”;
8. Têm capacidade de colocar as coisas num contexto mais amplo;
9. Têm espontaneidade;
10.Têm compaixão.
fonte:http://www.faers.com.br
quinta-feira, 30 de junho de 2011
O bem das frutas...
Veja quais as frutas aqui apresentadas, mais ricas em substâncias que você necessita!
Fonte: Cantinho da Mulher
Dicas
Conheça os benefícios de 58 frutas e legumes que trazem à saúde:
Nos alimentarmos de forma correta traz incontáveis benefícios para nossa saúde e o bem-estar. Veja na sequência uma lista mais de 58 frutas e legumes, que podem ser consumidos naturais ou em forma de sucos, conheça as suas respectivas propriedades terapêuticas.
Abacate:
Rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça, eczema, pele seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Além de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.
Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína.É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.
Acerola:
Uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. óptima nos sintomas de resfriado , gripe e anemia.
Agrião:
É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxicos do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.
Alface:
Rica em: potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insónia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça crónicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.
Aipo:
Rico em: cálcio, potássio, e vitaminas A e C , suas propriedades dietéticas e ao mesmo tempo hidratante, ainda auxilia na eliminação dos gases intestinais e na eliminação das toxinas, no eliminar do acido úrico do aparelho digestivo. Útil para quem sofre de gota e infecções urinárias. Pode ajudar a reduzir inflamações e artrite.
Alho:
Rico em: potássio, magnésio, cálcio. Tem propriedades: Anti-virais, antibiótico, anti-inflamatório, anti-microbiana, anti-asmática, Anti-oxidante, Anti-cancerígeno, colesterol alto, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, e tem uma eficácia nos tratamentos de câncer de mama e próstata.
Alperce:
Rico em: betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonóides, ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C. É um excelente antioxidante, e fortalece o sistema imunológico.
Alcachofra:
Rica em: fósforo, magnésio, potássio, sódio, ácido fólico, as vitaminas B3, C e K. É excelente para purificar o fígado, diurético, auxilia nas dietas de emagrecimento, reduz os níveis de colesterol no sangue.
Ameixa:
Rica em: potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno, fibras e vitaminas C e E. O suco é um poderoso antioxidante, estimula o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.
Aspargo:
Contém: vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidratos de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.
Azeitona:
Rica em: vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas digestivos, e falta de apetite sexual.
Banana:
Rica em: potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicada para pessoas que praticam esportes, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e úlceras.
Batata:
Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduz o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda a proteger contra o câncer.
Beterraba:
Rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.
Brócolos (brocolis)
Rico em: vitaminas A, C.Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e tambem fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidantes, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.
Cereja:
Rica em: vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, fosforo e flavonódes. É um fruto poderoso antioxidante e ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Muito bom para tratamento de gota, acne, insónia, reumatismo e inflamação da garganta.
Caju:
Rico em: vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para casos de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda a proteger o sistema imunológico.
Cenoura:
Rica em: Vitaminas, A, C, E, fibras, betacaroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco. Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a produção do leite. Alguns estudos revelam que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.
Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose , parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.
Couve:
Rica em: Vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um óptimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.
Couve-de-bruxelas.
Rica em: vitamina C, folatos, potássio e betacaroteno. Possui grande concentração de folatos, necessário para a produção dos glóbulos brancos.
Couve-galega. Rica em: vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre em gordura e baixo teor calórico, é indicada para quem quer emagrecer. Também estimula o sistema imunitário.
Couve-flor:
Rica em: Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, e fonte de folato. Suas folhas são muito eficazes no combate as anemias, falta de apetite e também a prisão de ventre.
Chicória:
Rica em: vitaminas A, complexo, B, C e D, potássio, betacaroteno e folatos. É indicada na prevenção da osteoporose, anemia. Por ser de baixo valor calórico, é óptimo para dietas de emagrecimento.
Coentros:
Rico em: vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, selénio e flavonódes. É um tónico para o estômago e o coração.
Coco:
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. São vários benefícios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir o colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata úlcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.
Damasco:
Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É indicado nos casos, de afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.
Dente-de-leão:
Rico em: ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial.
Ervilhas:
Ricas em: vitaminas A, C, fósforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilha traz a nossa saúde, combate as dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.
Espinafre:
Rico em: vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro, fósforo, cálcio, folatos e betacaroteno. O espinafre é recomendado para pessoas anémicas, desnutridas, também é bom para combater a pressão arterial, cálculos renais, artrite, diarreias, acima de tudo ajuda a desintoxicar o organismo.
Framboesa:
Rica em: vitaminas A, B1, B5, C, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças dos rins, fígado.
Figo:
Rico em: fósforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, úlceras gástricas e duodenal, diarreia, insónia e queimaduras do sol.
Kiwi:
Rico em: vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É indicado nos casos de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.
Goiaba:
Rica em: vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande benefício para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.
Groselha:
Rica em: vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fósforo, potássio e magnésio. É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e fortalece o sistema imunológico.
Gengibre:
Rico em: selenio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de emagrecimento.
Hortelã:
Rica em: magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a digestão, refresca o hálito, tremores nervosos, vómitos, cólicas, catarro brônquios e auxilia a expectoração.
Laranja:
Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerígenas.
Limão:
Rico em: vitamina C, potássio, cálcio. Eficaz nos tratamentos de resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso.
Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamentos da obesidade, problemas intestinais, digestivos, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidantes e substâncias que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.
Mamão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.
Manga:
Rica em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para a nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.
Morango:
Rico em: vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda a prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.
Melancia:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.
Melão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o seu suco é ótimo na menopausa.
Nabo:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio, ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda a prevenir contra o câncer .
Pepino:
Rico em: ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.
Pêra:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circulação.
Pêssego:
Rico em: vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fósforo, cálcio, fibras, caroteno e flavonóides. Pelo os nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribui para proteger contra o câncer e doença cardíaca.
Rabanete:
Rico em: vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. o rabanete tem várias vantagens para nossa saúde, estimula a digestão, purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações internas, erupções da pele, previne a formação de coágulos e contribui para diminuir o risco de câncer do pulmão e estômago.
Repolho:
Rico em: vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fósforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, úlceras e cânceres.
Romã:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é óptima para visão, pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.
Salsa:
Rica em: vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias, cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece a estrutura do colagénio da pele.
Toranja:
Rica em: vitamina C, potássio, cálcio folatos e caroteno. A toranja é muito boa para a visão, evitando a formação de cataratas, facilita a digestão, ainda é recomendada para a proteção contra o câncer do cólon e do estômago.
Tomate:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio, fibras, licopeno, betacaroteno. São várias as vantagens que o tomate nos traz para a nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite, furúnculos, prisão de ventre, problemas estomacais e garganta.
Uva:
Rica em: vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e com grandes vantagens para saúde. É indicada nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinárias.
OUTRAS
AÇAÍ
Dentro dos benefícios/resultados reportados desta fruta roxa estão: previne arteriosclerose fornece suporte anti-alérgico ajuda a prevenir coágulos sanguíneos altos níveis de fibras dietéticas altos níveis de amino ácidos essenciais e minerais essenciais altos níveis de esteróis de plantas, o que tem sido apontado como um ajudador do controle do colesterol
. proporção de ácidos graxos essenciais que é semelhante à do azeite, que já foi comprovado como útil no combate à doenças cardíacas
. perfil de proteínas semelhante ao dos ovos
. pouca quantidade de açúcar mais energia/vigor maior concentração mental previne e trata a ALZHEIMERS melhor sono melhora a digestão melhora a função sexual apoio ao sistema imunológico altos níveis de anti-oxidantes apoio ao anti-envelhecimento promove melhor circulação
UVAS - ROXAS E BRANCAS
A variedade de cores das uvas traz todo um leque de poder protetor anti-oxidante a esta versátil fruta. Tem sido reportado que os componentes no suco de uva reduzem o risco de câncer, ataque do coração, doenças cardíacas e perda de memória. As uvas roxas contêm Resveratrol, o poderoso anti-cancerígeno anti-oxidante encontrado no vinho tinto e outros produtos feitos da uva, fazendo manchetes por todo o mundo. O suco de uva também tem sido apontado como um provedor de benefícios nas áreas de: anti-envelhecimento anti-bacterial/viral anti-inflamatório anti-oxidante flexibilidade arterial saúde do cérebro, pele e olho saúde cardiovascular saúde gástrica inibidor do câncer de próstata
PERAS NASHI
Tendo já sido reservada como uma fruta a ser servida apenas aos ricos e nobres chineses, as pêras Nashi cresceram, foram cultivadas e comidas durante séculos. Pouco se sabe sobre sua origem... estima-se que elas começaram a aparecer pelo menos a 3 mil anos atrás na China. As pêras Nashi são uma ótima fonte de fibras dietéticas, e elas também contêm alto nível de potássio e outros minerais essenciais. Elas contêm quase 10% do USRDA para vitamina C, essencial para a atividade metabólica e produção de glóbulos vermelhos do sangue. CRANBERRIES As cranberries são ricas em muitos fitonutrientes e proantocianidinas (PAC´s) responsável por prevenir a adesão de certas bactérias associadas à infecções do trato urinário à parede deste trato. Estas propriedades anti-adesivas também são pensadas no sentido de inibir a bactéria associada a doenças da gengiva e úlceras estomacais. Historicamente, as cranberries tem sido usadas para: anorexia antibiótico (E Coli, H Pylori) desordens sanguíneas desordens do fígado vesícula biliar indigestões promove regularidade . prostatite proteção contra câncer de próstata proteção contra câncer do trato urinário reduz o risco de doenças da gengiva, úlceras e doenças cardíacas dá suporte à saúde da gengiva saúde do trato urinário
ACEROLA
Acerola floresce nos solos arenosos das terras tropicais. É um poderoso anti-oxidante, rico em vitaminas e minerais. Mais de 150 componentes nutritivos foram identificados na Acerola. Tem sido reportada por ter uma forte capacidade anti-fungos e redutora de colesterol. Tem sido apresentada por combater o envelhecimento celular, por ajudar com a hidratação da pele e por promover a saúde da função capilar. Nativos há muito tempo usam Acerola para: . tratamento de febre, disenteria curar ferimentos inflamações adstringente problemas no fígado estimulante do fígado e sistema renal diurético saúde das funções cardíacas ajuda nutritiva para anemia diabete reumatismo tuberculose
PÊRA As pêras têm sido veneradas desde os tempos antigos. conhecido que o cultivo delas passa de 3000 anos atrás na Ásia ocidental, e alguns especulam que as pêras podem ter sido descobertas por povos na idade da pedra. Elas foram um alimento exótico na corte de Luis XIV e foram chamadas de ''presente dos deuses'' por Homer em seu épico, A Odisséia. Pêras são relacionadas com: proteção anti-oxidante funções anti-inflamatórias mantém saúde cardíaca apoio à transmissão nervosa combate infecções ajuda o metabolismo aumenta a força capilar reconstituição de tecidos
. curar ferimentos e contusões
. protege membranas das células
. regularidade do intestino
. reduz colesterol
. limpa o cólon de químicos maléficos
. protege a visão
. nível saudável de açúcar no sangue
ARÔNIA
O suco de arônia contém um alto nível de antocianina e flavonóides, de cinco a dez vezes mais do que o suco de cranberry. Acredita-se que os seus nutrientes tais como anti-oxidantes, polifenóis, minerais e vitaminas possuem compostos que combatem especificamente o câncer e doenças cardíacas. Arônia contém importantes minerais essenciais e isso tem sido usado como alimento anti-diabético. Informações nutricionais:
. polifenóis
. antocianinas
. ácido quínico
. vitaminas
. minerais
. flavinóides
MARACUJÁ
O maracujá é rico em vitaminas, minerais e fibras, incluindo: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e vitamina B. A lenda do maracujá vem desde os tempos bíblicos e o seu uso moderno diário inclui: promove o sono acalma a ansiedade direciona a hiper-atividade infantil Os nativos das florestas tropicais têm usado o maracujá há diversas gerações para: asma, saúde respiratória tratamento de infecções urinárias diurético suave promove a saúde cardíaca
BANANA
Bananas são frutas comuns em supermercados e muitas vezes são pouco valorizadas poucos percebem os benefícios que a banana traz à saúde. Banana é a ÚNICA fruta que não vem de árvores ou arbustos, mas de grandes plantas que são ervas gigantes relacionadas à família dos lírios e orquídeas. Bananas estão ligadas à: proteção anti-oxidante controle da pressão sanguínea melhor metabolismo de carboidratos melhor contração muscular
. previne o excesso de acidez sanguínea melhor metabolismo de proteínas ajuda na concentração e na memória fornece energia instantânea
. satisfaz a necessidade de açúcar
. promove o bom humor proteção contra doenças cardíacas proteção contra câncer promove melhor sono alivia a prisão de ventre e diarréia ajuda na proteção de colágeno fortalece os nervos alivia úlceras pépticas
DAMASCO
Os damascos fornecem uma grande variedade de anti-oxidantes e são abundantes em fibras solúveis, beta-caroteno, magnésio, ferro, fósforo, potássio e vitamina c. Eles ainda possuem um salicilato natural, que é o principal ingrediente da aspirina. Os nutrientes do damasco estão ligados à diminuição do risco de doenças cardíacas, derrames, cataratas e algumas formas de câncer. Fibras solúveis são conhecidas por fortalecerem os níveis de pressão sanguínea e promover a regularidade. Damascos são tradicionalmente usados para: degeneração macular cataratas combate ao câncer saúde cardíaca/vascular estabilização da pressão sanguínea saúde da próstata
. prevenção de derrames
AMEIXAS SECAS
Ameixas secas são ameixas desidratadas, ricas em minerais e fenóis, e ainda têm um valor ORAC extremamente alto. O processo de desidratação atual multiplica o poder anti-oxidante por mais de seis vezes. Pesquisadores da USDA acreditam que pessoas idosas podem prevenir e tratar de doenças de idade simplesmente colocando ameixas secas em suas dietas. As ameixas secas são especialmente apropriadas para: ajuda a densidade óssea limpa e promove a regularidade do intestino doenças cardiovasculares limpa o fígado previne perda de memória e ALZHEIMER combate infecções diabetes doenças diverticulares
. reduz colesterol
. reduz o risco de cânceres associados ao estrógeno
CAMU CAMU
A camu camu é a fonte mais rica de vitamina C do planeta. Seu conteúdo foi medido como 30-60 vezes maior do que uma quantidade igual de frutas cítricas. A camu camu é lendária pelo seu poder de fortalecer o sistema imunológico e curar tecidos conectivos. Tem poderes documentados como adstringente, anti-oxidante e emoliente (substância que abranda a inflamação). Camu camu tem se mostrado altamente efetivo contra: infecções virais resfriados comuns degeneração macular e doenças da gengiva
KIWI
O kiwi contém fitonutrientes abundantes e ganhou fama como um delicioso raleador sanguíneo, alternativa à aspirina como forma de proteção à saúde do sistema cardiovascular. O kiwi tem capacidade de literalmente proteger o DNA no núcleo das células humanas dos danos ligados ao oxigênio. Essa fruta também fornece grande quantidade de vitamina E, vitamina A, vitamina C, minerais essenciais e fibras dietéticas. Informações nutricionais:
. vitaminas
. minerais
. fibras Conhecido por tratar: danos do DNA câncer problemas óticos condições cardiovasculares Nativo da China, o kiwi é também comumente usado para: controle do colesterol redução dos triglicérides no sangue tratamento e prevenção da degeneração macular ligada à idade amarra/remove as toxinas do cólon previne o câncer de cólon/próstata controle do açúcar no sangue protege o DNA dos radicais livres inibe o câncer de pele
WOLFBERRY
Por milhares de anos na China, wolfberry tem sido conhecido como a erva da longevidade. Ele fornece uma combinação poderosa de anti-oxidantes e sacarídeos e melhora as atividades do sistema imunológico. Wolfberry também fornece 18 aminoácidos e 21 minerais essenciais. Wolfberry, como o açaí, é conhecido por ajudar a saúde sexual. De fato, vários links da internet sobre wolfberry enchem a internet com informações sobre um produto farmacêutico bem conhecido que promove benefícios similares. Entre os muitos problemas de saúde que a história e a ciência mostraram que o wolfberry podem melhorar estão: fadiga crônica dores de cabeça hipertensão dano ao DNA artrite câncer diabetes problemas de visão problemas circulatórios insônia disfunção sexual problemas de pele . desidratação
BLUEBERRY
Blueberry é um potente anti-oxidante, responsável em parte por nos manter jovens, saudáveis e afiados mentalmente. A medicina popular nos conta que o blueberry tem uma longa história de uso em: anti-envelhecimento melhoria do apetite saúde dos vasos sanguíneos luta contra o câncer, especialmente da coluna cervical e mama tratamento de tosses proteção cardiovascular diminuição do colesterol ruim diabetes vista cansada indigestão degeneração macular melhoria da memória infecções do trato urinário
ROMÃ
O suco da romã contém mais anti-oxidantes do que o vinho tinto, chá verde, suco de blueberry, suco de cranberry e suco de laranja. Altamente efetivo na limpeza de placas das paredes internas das artérias. Alguns estudos mostraram que o suco de romã é um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, contendo mais anti-oxidantes polifenóis do que qualquer outra bebida. Ponto final! Os polifenóis da romã são significativamente mais ativos do que todos os outros. Usado como remédio por milênios, o suco de romã hoje está sendo comprovado pela ciência como útil para: prevenir ataques cardíacos prevenir e tratar câncer combater a diabetes desordens da pressão arterial prevenir coágulos sanguíneos problemas intestinais de todos os tipos eliminação de parasitas combate a infecções bacterianas e por fungos problemas de colesterol
BILBERRY
Bilberry é um parente próximo do blueberry e se destaca pela propriedade de fortalecer os capilares ópticos. Bilberry é também muito reconhecido por desacelerar a degeneração macular associada à idade, cegueira noturna e doenças do olho associadas aos diabetes. O bilberry é conhecido historicamente por ter um grande espectro de efeitos curativos e restaurativos em: amenorréia angina Cálculos renais doenças do sangue contusões saúde capilar fadiga crônica formação e restauração do colágeno tosses diabetes diarréia problemas digestivos combate a inflamações glaucoma gota hemorróidas hipertensão prevenção de ataques cardíacos prevenção e tratamento de artrite reumatóide tratamento de úlceras LÍCHIA Líchia é originária das florestas tropicais do sul da China e provavelmente do Vietnam. É cultivada na China há mais de mil anos e sem dúvida foi uma fruta silvestre muito procurada nestes dois países. Com 72 mg de vitamina C em cada 100 g de polpa, a líchia é uma excelente fonte desta vitamina essencial, como também de potássio e outros nutrientes. Muitos estudos mostraram que o consumo diário de lichia reduz a probabilidade de câncer e de muitas outras doenças.
Calorias (ENERGIA)
1º lugar - Açaí - (110kcal)
2º lugar - Abacate - (96Kcal)
3º lugar - Banana - (92Kcal)
4º lugar - Caqui - (71kcal)
5º lugar - Manga - (64Kcal)
Fibras
1º lugar - Caqui - 6,5g
2º lugar - Goiaba - 6,3g
3º lugar - Abacate - 6,3g
4º lugar - Pêra - 3g
5º lugar - Ameixa - 2,4g
Potássio
1º lugar - Romã - 485mg
2º lugar - Banana - 376mg
3º lugar - Maracujá - 338mg
4º lugar - Kiwi - 269mg
5º lugar - Mamão - 222mg
VITAMINA C
1º lugar - Acerola - 941,mg
2º lugar - Caju - 119,7mg
3º lugar - Mamão - 78,5mg
4º lugar - Kiwi - 70,8mg
5º lugar - Morang0 - 63,6mg
CÁLCIO
1º lugar - Limão - 51mg
2º lugar - Figo - 27mg
3º lugar - Mamão - 25mg
4º lugar - Kiwi - 24mg
5º lugar - Abacaxi - 22mg
Partes foram retiradas por não serem frutas....
leia o texto na integra no site.
http://www.mundoacessivel.com/cantinho/dicas/beneficiosdefrutaselegumes.php
Fonte: Cantinho da Mulher
Dicas
Conheça os benefícios de 58 frutas e legumes que trazem à saúde:
Nos alimentarmos de forma correta traz incontáveis benefícios para nossa saúde e o bem-estar. Veja na sequência uma lista mais de 58 frutas e legumes, que podem ser consumidos naturais ou em forma de sucos, conheça as suas respectivas propriedades terapêuticas.
Abacate:
Rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça, eczema, pele seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Além de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.
Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína.É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.
Acerola:
Uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. óptima nos sintomas de resfriado , gripe e anemia.
Agrião:
É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxicos do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.
Alface:
Rica em: potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insónia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça crónicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.
Aipo:
Rico em: cálcio, potássio, e vitaminas A e C , suas propriedades dietéticas e ao mesmo tempo hidratante, ainda auxilia na eliminação dos gases intestinais e na eliminação das toxinas, no eliminar do acido úrico do aparelho digestivo. Útil para quem sofre de gota e infecções urinárias. Pode ajudar a reduzir inflamações e artrite.
Alho:
Rico em: potássio, magnésio, cálcio. Tem propriedades: Anti-virais, antibiótico, anti-inflamatório, anti-microbiana, anti-asmática, Anti-oxidante, Anti-cancerígeno, colesterol alto, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, e tem uma eficácia nos tratamentos de câncer de mama e próstata.
Alperce:
Rico em: betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonóides, ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C. É um excelente antioxidante, e fortalece o sistema imunológico.
Alcachofra:
Rica em: fósforo, magnésio, potássio, sódio, ácido fólico, as vitaminas B3, C e K. É excelente para purificar o fígado, diurético, auxilia nas dietas de emagrecimento, reduz os níveis de colesterol no sangue.
Ameixa:
Rica em: potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno, fibras e vitaminas C e E. O suco é um poderoso antioxidante, estimula o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.
Aspargo:
Contém: vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidratos de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.
Azeitona:
Rica em: vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas digestivos, e falta de apetite sexual.
Banana:
Rica em: potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicada para pessoas que praticam esportes, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e úlceras.
Batata:
Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduz o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda a proteger contra o câncer.
Beterraba:
Rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.
Brócolos (brocolis)
Rico em: vitaminas A, C.Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e tambem fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidantes, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.
Cereja:
Rica em: vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, fosforo e flavonódes. É um fruto poderoso antioxidante e ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Muito bom para tratamento de gota, acne, insónia, reumatismo e inflamação da garganta.
Caju:
Rico em: vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para casos de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda a proteger o sistema imunológico.
Cenoura:
Rica em: Vitaminas, A, C, E, fibras, betacaroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco. Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a produção do leite. Alguns estudos revelam que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.
Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose , parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.
Couve:
Rica em: Vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um óptimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.
Couve-de-bruxelas.
Rica em: vitamina C, folatos, potássio e betacaroteno. Possui grande concentração de folatos, necessário para a produção dos glóbulos brancos.
Couve-galega. Rica em: vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre em gordura e baixo teor calórico, é indicada para quem quer emagrecer. Também estimula o sistema imunitário.
Couve-flor:
Rica em: Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, e fonte de folato. Suas folhas são muito eficazes no combate as anemias, falta de apetite e também a prisão de ventre.
Chicória:
Rica em: vitaminas A, complexo, B, C e D, potássio, betacaroteno e folatos. É indicada na prevenção da osteoporose, anemia. Por ser de baixo valor calórico, é óptimo para dietas de emagrecimento.
Coentros:
Rico em: vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, selénio e flavonódes. É um tónico para o estômago e o coração.
Coco:
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. São vários benefícios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir o colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata úlcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.
Damasco:
Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É indicado nos casos, de afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.
Dente-de-leão:
Rico em: ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial.
Ervilhas:
Ricas em: vitaminas A, C, fósforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilha traz a nossa saúde, combate as dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.
Espinafre:
Rico em: vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro, fósforo, cálcio, folatos e betacaroteno. O espinafre é recomendado para pessoas anémicas, desnutridas, também é bom para combater a pressão arterial, cálculos renais, artrite, diarreias, acima de tudo ajuda a desintoxicar o organismo.
Framboesa:
Rica em: vitaminas A, B1, B5, C, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças dos rins, fígado.
Figo:
Rico em: fósforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, úlceras gástricas e duodenal, diarreia, insónia e queimaduras do sol.
Kiwi:
Rico em: vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É indicado nos casos de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.
Goiaba:
Rica em: vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande benefício para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.
Groselha:
Rica em: vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fósforo, potássio e magnésio. É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e fortalece o sistema imunológico.
Gengibre:
Rico em: selenio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de emagrecimento.
Hortelã:
Rica em: magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a digestão, refresca o hálito, tremores nervosos, vómitos, cólicas, catarro brônquios e auxilia a expectoração.
Laranja:
Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerígenas.
Limão:
Rico em: vitamina C, potássio, cálcio. Eficaz nos tratamentos de resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso.
Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamentos da obesidade, problemas intestinais, digestivos, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidantes e substâncias que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.
Mamão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.
Manga:
Rica em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para a nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.
Morango:
Rico em: vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda a prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.
Melancia:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.
Melão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o seu suco é ótimo na menopausa.
Nabo:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio, ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda a prevenir contra o câncer .
Pepino:
Rico em: ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.
Pêra:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circulação.
Pêssego:
Rico em: vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fósforo, cálcio, fibras, caroteno e flavonóides. Pelo os nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribui para proteger contra o câncer e doença cardíaca.
Rabanete:
Rico em: vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. o rabanete tem várias vantagens para nossa saúde, estimula a digestão, purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações internas, erupções da pele, previne a formação de coágulos e contribui para diminuir o risco de câncer do pulmão e estômago.
Repolho:
Rico em: vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fósforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, úlceras e cânceres.
Romã:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é óptima para visão, pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.
Salsa:
Rica em: vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias, cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece a estrutura do colagénio da pele.
Toranja:
Rica em: vitamina C, potássio, cálcio folatos e caroteno. A toranja é muito boa para a visão, evitando a formação de cataratas, facilita a digestão, ainda é recomendada para a proteção contra o câncer do cólon e do estômago.
Tomate:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio, fibras, licopeno, betacaroteno. São várias as vantagens que o tomate nos traz para a nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite, furúnculos, prisão de ventre, problemas estomacais e garganta.
Uva:
Rica em: vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e com grandes vantagens para saúde. É indicada nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinárias.
OUTRAS
AÇAÍ
Dentro dos benefícios/resultados reportados desta fruta roxa estão: previne arteriosclerose fornece suporte anti-alérgico ajuda a prevenir coágulos sanguíneos altos níveis de fibras dietéticas altos níveis de amino ácidos essenciais e minerais essenciais altos níveis de esteróis de plantas, o que tem sido apontado como um ajudador do controle do colesterol
. proporção de ácidos graxos essenciais que é semelhante à do azeite, que já foi comprovado como útil no combate à doenças cardíacas
. perfil de proteínas semelhante ao dos ovos
. pouca quantidade de açúcar mais energia/vigor maior concentração mental previne e trata a ALZHEIMERS melhor sono melhora a digestão melhora a função sexual apoio ao sistema imunológico altos níveis de anti-oxidantes apoio ao anti-envelhecimento promove melhor circulação
UVAS - ROXAS E BRANCAS
A variedade de cores das uvas traz todo um leque de poder protetor anti-oxidante a esta versátil fruta. Tem sido reportado que os componentes no suco de uva reduzem o risco de câncer, ataque do coração, doenças cardíacas e perda de memória. As uvas roxas contêm Resveratrol, o poderoso anti-cancerígeno anti-oxidante encontrado no vinho tinto e outros produtos feitos da uva, fazendo manchetes por todo o mundo. O suco de uva também tem sido apontado como um provedor de benefícios nas áreas de: anti-envelhecimento anti-bacterial/viral anti-inflamatório anti-oxidante flexibilidade arterial saúde do cérebro, pele e olho saúde cardiovascular saúde gástrica inibidor do câncer de próstata
PERAS NASHI
Tendo já sido reservada como uma fruta a ser servida apenas aos ricos e nobres chineses, as pêras Nashi cresceram, foram cultivadas e comidas durante séculos. Pouco se sabe sobre sua origem... estima-se que elas começaram a aparecer pelo menos a 3 mil anos atrás na China. As pêras Nashi são uma ótima fonte de fibras dietéticas, e elas também contêm alto nível de potássio e outros minerais essenciais. Elas contêm quase 10% do USRDA para vitamina C, essencial para a atividade metabólica e produção de glóbulos vermelhos do sangue. CRANBERRIES As cranberries são ricas em muitos fitonutrientes e proantocianidinas (PAC´s) responsável por prevenir a adesão de certas bactérias associadas à infecções do trato urinário à parede deste trato. Estas propriedades anti-adesivas também são pensadas no sentido de inibir a bactéria associada a doenças da gengiva e úlceras estomacais. Historicamente, as cranberries tem sido usadas para: anorexia antibiótico (E Coli, H Pylori) desordens sanguíneas desordens do fígado vesícula biliar indigestões promove regularidade . prostatite proteção contra câncer de próstata proteção contra câncer do trato urinário reduz o risco de doenças da gengiva, úlceras e doenças cardíacas dá suporte à saúde da gengiva saúde do trato urinário
ACEROLA
Acerola floresce nos solos arenosos das terras tropicais. É um poderoso anti-oxidante, rico em vitaminas e minerais. Mais de 150 componentes nutritivos foram identificados na Acerola. Tem sido reportada por ter uma forte capacidade anti-fungos e redutora de colesterol. Tem sido apresentada por combater o envelhecimento celular, por ajudar com a hidratação da pele e por promover a saúde da função capilar. Nativos há muito tempo usam Acerola para: . tratamento de febre, disenteria curar ferimentos inflamações adstringente problemas no fígado estimulante do fígado e sistema renal diurético saúde das funções cardíacas ajuda nutritiva para anemia diabete reumatismo tuberculose
PÊRA As pêras têm sido veneradas desde os tempos antigos. conhecido que o cultivo delas passa de 3000 anos atrás na Ásia ocidental, e alguns especulam que as pêras podem ter sido descobertas por povos na idade da pedra. Elas foram um alimento exótico na corte de Luis XIV e foram chamadas de ''presente dos deuses'' por Homer em seu épico, A Odisséia. Pêras são relacionadas com: proteção anti-oxidante funções anti-inflamatórias mantém saúde cardíaca apoio à transmissão nervosa combate infecções ajuda o metabolismo aumenta a força capilar reconstituição de tecidos
. curar ferimentos e contusões
. protege membranas das células
. regularidade do intestino
. reduz colesterol
. limpa o cólon de químicos maléficos
. protege a visão
. nível saudável de açúcar no sangue
ARÔNIA
O suco de arônia contém um alto nível de antocianina e flavonóides, de cinco a dez vezes mais do que o suco de cranberry. Acredita-se que os seus nutrientes tais como anti-oxidantes, polifenóis, minerais e vitaminas possuem compostos que combatem especificamente o câncer e doenças cardíacas. Arônia contém importantes minerais essenciais e isso tem sido usado como alimento anti-diabético. Informações nutricionais:
. polifenóis
. antocianinas
. ácido quínico
. vitaminas
. minerais
. flavinóides
MARACUJÁ
O maracujá é rico em vitaminas, minerais e fibras, incluindo: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e vitamina B. A lenda do maracujá vem desde os tempos bíblicos e o seu uso moderno diário inclui: promove o sono acalma a ansiedade direciona a hiper-atividade infantil Os nativos das florestas tropicais têm usado o maracujá há diversas gerações para: asma, saúde respiratória tratamento de infecções urinárias diurético suave promove a saúde cardíaca
BANANA
Bananas são frutas comuns em supermercados e muitas vezes são pouco valorizadas poucos percebem os benefícios que a banana traz à saúde. Banana é a ÚNICA fruta que não vem de árvores ou arbustos, mas de grandes plantas que são ervas gigantes relacionadas à família dos lírios e orquídeas. Bananas estão ligadas à: proteção anti-oxidante controle da pressão sanguínea melhor metabolismo de carboidratos melhor contração muscular
. previne o excesso de acidez sanguínea melhor metabolismo de proteínas ajuda na concentração e na memória fornece energia instantânea
. satisfaz a necessidade de açúcar
. promove o bom humor proteção contra doenças cardíacas proteção contra câncer promove melhor sono alivia a prisão de ventre e diarréia ajuda na proteção de colágeno fortalece os nervos alivia úlceras pépticas
DAMASCO
Os damascos fornecem uma grande variedade de anti-oxidantes e são abundantes em fibras solúveis, beta-caroteno, magnésio, ferro, fósforo, potássio e vitamina c. Eles ainda possuem um salicilato natural, que é o principal ingrediente da aspirina. Os nutrientes do damasco estão ligados à diminuição do risco de doenças cardíacas, derrames, cataratas e algumas formas de câncer. Fibras solúveis são conhecidas por fortalecerem os níveis de pressão sanguínea e promover a regularidade. Damascos são tradicionalmente usados para: degeneração macular cataratas combate ao câncer saúde cardíaca/vascular estabilização da pressão sanguínea saúde da próstata
. prevenção de derrames
AMEIXAS SECAS
Ameixas secas são ameixas desidratadas, ricas em minerais e fenóis, e ainda têm um valor ORAC extremamente alto. O processo de desidratação atual multiplica o poder anti-oxidante por mais de seis vezes. Pesquisadores da USDA acreditam que pessoas idosas podem prevenir e tratar de doenças de idade simplesmente colocando ameixas secas em suas dietas. As ameixas secas são especialmente apropriadas para: ajuda a densidade óssea limpa e promove a regularidade do intestino doenças cardiovasculares limpa o fígado previne perda de memória e ALZHEIMER combate infecções diabetes doenças diverticulares
. reduz colesterol
. reduz o risco de cânceres associados ao estrógeno
CAMU CAMU
A camu camu é a fonte mais rica de vitamina C do planeta. Seu conteúdo foi medido como 30-60 vezes maior do que uma quantidade igual de frutas cítricas. A camu camu é lendária pelo seu poder de fortalecer o sistema imunológico e curar tecidos conectivos. Tem poderes documentados como adstringente, anti-oxidante e emoliente (substância que abranda a inflamação). Camu camu tem se mostrado altamente efetivo contra: infecções virais resfriados comuns degeneração macular e doenças da gengiva
KIWI
O kiwi contém fitonutrientes abundantes e ganhou fama como um delicioso raleador sanguíneo, alternativa à aspirina como forma de proteção à saúde do sistema cardiovascular. O kiwi tem capacidade de literalmente proteger o DNA no núcleo das células humanas dos danos ligados ao oxigênio. Essa fruta também fornece grande quantidade de vitamina E, vitamina A, vitamina C, minerais essenciais e fibras dietéticas. Informações nutricionais:
. vitaminas
. minerais
. fibras Conhecido por tratar: danos do DNA câncer problemas óticos condições cardiovasculares Nativo da China, o kiwi é também comumente usado para: controle do colesterol redução dos triglicérides no sangue tratamento e prevenção da degeneração macular ligada à idade amarra/remove as toxinas do cólon previne o câncer de cólon/próstata controle do açúcar no sangue protege o DNA dos radicais livres inibe o câncer de pele
WOLFBERRY
Por milhares de anos na China, wolfberry tem sido conhecido como a erva da longevidade. Ele fornece uma combinação poderosa de anti-oxidantes e sacarídeos e melhora as atividades do sistema imunológico. Wolfberry também fornece 18 aminoácidos e 21 minerais essenciais. Wolfberry, como o açaí, é conhecido por ajudar a saúde sexual. De fato, vários links da internet sobre wolfberry enchem a internet com informações sobre um produto farmacêutico bem conhecido que promove benefícios similares. Entre os muitos problemas de saúde que a história e a ciência mostraram que o wolfberry podem melhorar estão: fadiga crônica dores de cabeça hipertensão dano ao DNA artrite câncer diabetes problemas de visão problemas circulatórios insônia disfunção sexual problemas de pele . desidratação
BLUEBERRY
Blueberry é um potente anti-oxidante, responsável em parte por nos manter jovens, saudáveis e afiados mentalmente. A medicina popular nos conta que o blueberry tem uma longa história de uso em: anti-envelhecimento melhoria do apetite saúde dos vasos sanguíneos luta contra o câncer, especialmente da coluna cervical e mama tratamento de tosses proteção cardiovascular diminuição do colesterol ruim diabetes vista cansada indigestão degeneração macular melhoria da memória infecções do trato urinário
ROMÃ
O suco da romã contém mais anti-oxidantes do que o vinho tinto, chá verde, suco de blueberry, suco de cranberry e suco de laranja. Altamente efetivo na limpeza de placas das paredes internas das artérias. Alguns estudos mostraram que o suco de romã é um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, contendo mais anti-oxidantes polifenóis do que qualquer outra bebida. Ponto final! Os polifenóis da romã são significativamente mais ativos do que todos os outros. Usado como remédio por milênios, o suco de romã hoje está sendo comprovado pela ciência como útil para: prevenir ataques cardíacos prevenir e tratar câncer combater a diabetes desordens da pressão arterial prevenir coágulos sanguíneos problemas intestinais de todos os tipos eliminação de parasitas combate a infecções bacterianas e por fungos problemas de colesterol
BILBERRY
Bilberry é um parente próximo do blueberry e se destaca pela propriedade de fortalecer os capilares ópticos. Bilberry é também muito reconhecido por desacelerar a degeneração macular associada à idade, cegueira noturna e doenças do olho associadas aos diabetes. O bilberry é conhecido historicamente por ter um grande espectro de efeitos curativos e restaurativos em: amenorréia angina Cálculos renais doenças do sangue contusões saúde capilar fadiga crônica formação e restauração do colágeno tosses diabetes diarréia problemas digestivos combate a inflamações glaucoma gota hemorróidas hipertensão prevenção de ataques cardíacos prevenção e tratamento de artrite reumatóide tratamento de úlceras LÍCHIA Líchia é originária das florestas tropicais do sul da China e provavelmente do Vietnam. É cultivada na China há mais de mil anos e sem dúvida foi uma fruta silvestre muito procurada nestes dois países. Com 72 mg de vitamina C em cada 100 g de polpa, a líchia é uma excelente fonte desta vitamina essencial, como também de potássio e outros nutrientes. Muitos estudos mostraram que o consumo diário de lichia reduz a probabilidade de câncer e de muitas outras doenças.
Calorias (ENERGIA)
1º lugar - Açaí - (110kcal)
2º lugar - Abacate - (96Kcal)
3º lugar - Banana - (92Kcal)
4º lugar - Caqui - (71kcal)
5º lugar - Manga - (64Kcal)
Fibras
1º lugar - Caqui - 6,5g
2º lugar - Goiaba - 6,3g
3º lugar - Abacate - 6,3g
4º lugar - Pêra - 3g
5º lugar - Ameixa - 2,4g
Potássio
1º lugar - Romã - 485mg
2º lugar - Banana - 376mg
3º lugar - Maracujá - 338mg
4º lugar - Kiwi - 269mg
5º lugar - Mamão - 222mg
VITAMINA C
1º lugar - Acerola - 941,mg
2º lugar - Caju - 119,7mg
3º lugar - Mamão - 78,5mg
4º lugar - Kiwi - 70,8mg
5º lugar - Morang0 - 63,6mg
CÁLCIO
1º lugar - Limão - 51mg
2º lugar - Figo - 27mg
3º lugar - Mamão - 25mg
4º lugar - Kiwi - 24mg
5º lugar - Abacaxi - 22mg
Partes foram retiradas por não serem frutas....
leia o texto na integra no site.
http://www.mundoacessivel.com/cantinho/dicas/beneficiosdefrutaselegumes.php
domingo, 26 de junho de 2011
Uma dica bem interessante!
...visite e escolha a melhor imagem para abrir a boca...rs
em inglês, mas as fotos são comunicação instantânea.
Escolha qualquer temática e abaixo terá um álbum de fotos exuberantes na maioria das vezes.
tartuffesfolly.posterous.com
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tartuffesfolly.posterous.com
sábado, 11 de junho de 2011
Essa discussão me interessa....
Descarte de medicamentos em discussão no Senado
May 9, 2011
O Senado Federal realizou nesta quinta-feira (9/6), em Brasília, o XI Seminário de Gestão de Resíduos e Recursos Hídricos no Brasil. Durante o encontro, a Anvisa apresentou o trabalho que tem sido realizado para solucionar o problema do descarte de medicamentos pela população. O seminário foi acompanhado ao vivo pela internet.
Atualmente a Agência coordena a construção de uma proposta para evitar que os medicamentos não utilizados pela população tenham como destino a rede de esgotos ou o lixo comum. Este trabalho faz parte da Política Nacional de Resíduos Sólidos, comandada pelo Ministério do Meio Ambiente. O seminário é voltado para o governo, setor produtivo, escritórios de advocacia, centros acadêmicos e de pesquisas, consultorias e terceiro setor.
May 9, 2011
O Senado Federal realizou nesta quinta-feira (9/6), em Brasília, o XI Seminário de Gestão de Resíduos e Recursos Hídricos no Brasil. Durante o encontro, a Anvisa apresentou o trabalho que tem sido realizado para solucionar o problema do descarte de medicamentos pela população. O seminário foi acompanhado ao vivo pela internet.
Atualmente a Agência coordena a construção de uma proposta para evitar que os medicamentos não utilizados pela população tenham como destino a rede de esgotos ou o lixo comum. Este trabalho faz parte da Política Nacional de Resíduos Sólidos, comandada pelo Ministério do Meio Ambiente. O seminário é voltado para o governo, setor produtivo, escritórios de advocacia, centros acadêmicos e de pesquisas, consultorias e terceiro setor.
segunda noticia...para refletir
Consumo de “ração humana” pode ser prejudicial à saúde
June 7, 2011
Pessoas que substituem refeições pelo consumo da chamada “ração humana” estão colocando a saúde em risco. É que esses produtos não fornecem todos os nutrientes necessários para uma alimentação adequada.
O alerta está no informe técnico, publicado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), no último dia 20 de maio. De acordo com a diretora da Agência, Maria Cecília Brito, “a substituição de refeições sem a orientação de profissionais de saúde pode gerar danos, como a anemia, devido à carência de nutrientes”.
As formulações, popularmente conhecidas como “ração humana”, são, geralmente, compostas por mistura de diferentes cereais, farinhas, farelos, fibras e outros ingredientes, como: guaraná em pó, gelatina em pó, cacau em pó, levedo de cerveja, extrato de soja, linhaça e gergelim. “O consumo de produtos com alto teor de fibras, como misturas de cereais, farinhas e farelos, deve estar inserido no contexto de uma alimentação diversificada e saudável”, orienta a diretora da Anvisa.
O informe técnico da Agência destaca, ainda, que a expressão “ração humana” não pode ser utilizada como denominação de venda desses produtos. Isso porque o uso dessa expressão pode gerar dúvidas nos consumidores, uma vez que não indica a verdadeira natureza e característica desse alimento.
Além disso, alegações de propriedades medicamentosas, terapêuticas e relativas a emagrecimento não podem constar do rótulo ou material publicitário do produto. “Vale destacar que não é permitida, na formulação de alimentos, a utilização de substâncias farmacológicas e fitoterápicas, tais como ginseng, ginkgo biloba e sene”, afirma Maria Cecília.
A empresa que desejar comercializar produtos com alegações de propriedades funcionais e ou de saúde deve solicitar registro desses produtos junto à Anvisa. Durante o processo de análise do pedido de registro, a Agência irá verificar a segurança e eficácia. Além disso, a empresa terá que comprovar que o produto realmente cumpre a alegação que promete. Apenas depois de conseguir o registro, o alimento poderá ser colocado a venda.
As empresas que não cumprirem as exigências estão sujeitas a pagar multas de até R$ 1,5 milhão.
Confira na íntegra do Informe Técnico 46/2011 da Anvisa.
http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/anvisa/home/alimentos#
June 7, 2011
Pessoas que substituem refeições pelo consumo da chamada “ração humana” estão colocando a saúde em risco. É que esses produtos não fornecem todos os nutrientes necessários para uma alimentação adequada.
O alerta está no informe técnico, publicado pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa), no último dia 20 de maio. De acordo com a diretora da Agência, Maria Cecília Brito, “a substituição de refeições sem a orientação de profissionais de saúde pode gerar danos, como a anemia, devido à carência de nutrientes”.
As formulações, popularmente conhecidas como “ração humana”, são, geralmente, compostas por mistura de diferentes cereais, farinhas, farelos, fibras e outros ingredientes, como: guaraná em pó, gelatina em pó, cacau em pó, levedo de cerveja, extrato de soja, linhaça e gergelim. “O consumo de produtos com alto teor de fibras, como misturas de cereais, farinhas e farelos, deve estar inserido no contexto de uma alimentação diversificada e saudável”, orienta a diretora da Anvisa.
O informe técnico da Agência destaca, ainda, que a expressão “ração humana” não pode ser utilizada como denominação de venda desses produtos. Isso porque o uso dessa expressão pode gerar dúvidas nos consumidores, uma vez que não indica a verdadeira natureza e característica desse alimento.
Além disso, alegações de propriedades medicamentosas, terapêuticas e relativas a emagrecimento não podem constar do rótulo ou material publicitário do produto. “Vale destacar que não é permitida, na formulação de alimentos, a utilização de substâncias farmacológicas e fitoterápicas, tais como ginseng, ginkgo biloba e sene”, afirma Maria Cecília.
A empresa que desejar comercializar produtos com alegações de propriedades funcionais e ou de saúde deve solicitar registro desses produtos junto à Anvisa. Durante o processo de análise do pedido de registro, a Agência irá verificar a segurança e eficácia. Além disso, a empresa terá que comprovar que o produto realmente cumpre a alegação que promete. Apenas depois de conseguir o registro, o alimento poderá ser colocado a venda.
As empresas que não cumprirem as exigências estão sujeitas a pagar multas de até R$ 1,5 milhão.
Confira na íntegra do Informe Técnico 46/2011 da Anvisa.
http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/anvisa/home/alimentos#
Duas noticias....
Ração Humana – Ingredientes - Receita Natural
Os ingredientes da Ração Humana não são difíceis de se encontrar. No geral, qualquer mercado ou feira poderá encontrar 100% dos elementos que compõem este complemento alimentar.
Neste post, a intenção é apresentar um pouco cada um destes ingredientes. Para saber como tomar a Ração Humana, visite o artigo anterior.Ingredientes da Ração Humana
Ingredientes da Ração Humana
Ingredientes da Ração Humana
Açúcar mascavo (100g): é o açúcar sem passar pelo processo de refino. Contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.
Cacau em pó (100g): é rico em sais minerais, incluindo ferro, magnésio, potássio e fósforo, auxilia na produção de hormônios como serotonina, que traz bem estar.
Farelo de Aveia (500g): rica em fibras e proteínas, bem como vitaminas e minerais, inibe a absorção de gordura pelo organismo e auxiliam o intestino. Saiba mais sobre a Aveia.
Farelo de trigo (500g): mantém as proteínas fibras e ferro da película externa do grão de trigo.
Farinha da casca de maracujá (100g): controla a taxa de açúcar no sangue.
Gelatina sem sabor (100g): tem o papel na Ração Humana de saciar a fome.
Gergelim (100g): auxilia contra o estresse e é um estimulante sexual. Rico em cálcio.
Gérmen de trigo (100g): rico em sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, irá desintoxicar seu organismo.
Guaraná em pó (100g): com bastante cafeína, funciona como estimulante, melhorando a capacidade física e mental.
Leite de soja em pó (500g): possui menos calorias e gorduras que o leite de vaca, além de não conter colesterol.
Levedo de cerveja (100g): composto de manganês, cromo e fósforo, além de rico em vitamina B, auxiliará a fortalecer o sistema imunológico.
Linhaça dourada (100g): destaca-se por ser rica em ácidos graxos essenciais como o Ômega 3 e por diminuir o colesterol ruim do sangue. Saiba mais sobre a Linhaça.
Quinua (100g): contém mais de 20 aminoácidos responsáveis pela formação da proteína completa. Tem altíssimo valor nutritivo.
fonte:http://natural.enternauta.com.br/receita-natural/
Os ingredientes da Ração Humana não são difíceis de se encontrar. No geral, qualquer mercado ou feira poderá encontrar 100% dos elementos que compõem este complemento alimentar.
Neste post, a intenção é apresentar um pouco cada um destes ingredientes. Para saber como tomar a Ração Humana, visite o artigo anterior.Ingredientes da Ração Humana
Ingredientes da Ração Humana
Ingredientes da Ração Humana
Açúcar mascavo (100g): é o açúcar sem passar pelo processo de refino. Contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais.
Cacau em pó (100g): é rico em sais minerais, incluindo ferro, magnésio, potássio e fósforo, auxilia na produção de hormônios como serotonina, que traz bem estar.
Farelo de Aveia (500g): rica em fibras e proteínas, bem como vitaminas e minerais, inibe a absorção de gordura pelo organismo e auxiliam o intestino. Saiba mais sobre a Aveia.
Farelo de trigo (500g): mantém as proteínas fibras e ferro da película externa do grão de trigo.
Farinha da casca de maracujá (100g): controla a taxa de açúcar no sangue.
Gelatina sem sabor (100g): tem o papel na Ração Humana de saciar a fome.
Gergelim (100g): auxilia contra o estresse e é um estimulante sexual. Rico em cálcio.
Gérmen de trigo (100g): rico em sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, irá desintoxicar seu organismo.
Guaraná em pó (100g): com bastante cafeína, funciona como estimulante, melhorando a capacidade física e mental.
Leite de soja em pó (500g): possui menos calorias e gorduras que o leite de vaca, além de não conter colesterol.
Levedo de cerveja (100g): composto de manganês, cromo e fósforo, além de rico em vitamina B, auxiliará a fortalecer o sistema imunológico.
Linhaça dourada (100g): destaca-se por ser rica em ácidos graxos essenciais como o Ômega 3 e por diminuir o colesterol ruim do sangue. Saiba mais sobre a Linhaça.
Quinua (100g): contém mais de 20 aminoácidos responsáveis pela formação da proteína completa. Tem altíssimo valor nutritivo.
fonte:http://natural.enternauta.com.br/receita-natural/
quinta-feira, 9 de junho de 2011
Noticias antigas e validas...
Cantinho da Mulher
Dicas
Conheça os benefícios de 58 frutas e legumes que trazem à saúde:
Nos alimentarmos de forma correta traz incontáveis benefícios para nossa saúde e o bem-estar. Veja na sequência uma lista mais de 58 frutas e legumes, que podem ser consumidos naturais ou em forma de sucos, conheça as suas respectivas propriedades terapêuticas.
Abacate:
Rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça, eczema, pele seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Além de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.
Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína.É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.
Acerola:
Uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. óptima nos sintomas de resfriado , gripe e anemia.
Agrião:
É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxicos do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.
Alface:
Rica em: potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insónia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça crónicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.
Aipo:
Rico em: cálcio, potássio, e vitaminas A e C , suas propriedades dietéticas e ao mesmo tempo hidratante, ainda auxilia na eliminação dos gases intestinais e na eliminação das toxinas, no eliminar do acido úrico do aparelho digestivo. Útil para quem sofre de gota e infecções urinárias. Pode ajudar a reduzir inflamações e artrite.
Alho:
Rico em: potássio, magnésio, cálcio. Tem propriedades: Anti-virais, antibiótico, anti-inflamatório, anti-microbiana, anti-asmática, Anti-oxidante, Anti-cancerígeno, colesterol alto, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, e tem uma eficácia nos tratamentos de câncer de mama e próstata.
Alperce:
Rico em: betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonóides, ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C. É um excelente antioxidante, e fortalece o sistema imunológico.
Alcachofra:
Rica em: fósforo, magnésio, potássio, sódio, ácido fólico, as vitaminas B3, C e K. É excelente para purificar o fígado, diurético, auxilia nas dietas de emagrecimento, reduz os níveis de colesterol no sangue.
Ameixa:
Rica em: potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno, fibras e vitaminas C e E. O suco é um poderoso antioxidante, estimula o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.
Aspargo:
Contém: vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidratos de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.
Azeitona:
Rica em: vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas digestivos, e falta de apetite sexual.
Banana:
Rica em: potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicada para pessoas que praticam esportes, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e úlceras.
Batata:
Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduz o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda a proteger contra o câncer.
Beterraba:
Rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.
Brócolos (brocolis)
Rico em: vitaminas A, C.Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e tambem fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidantes, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.
Cereja:
Rica em: vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, fosforo e flavonódes. É um fruto poderoso antioxidante e ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Muito bom para tratamento de gota, acne, insónia, reumatismo e inflamação da garganta.
Caju:
Rico em: vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para casos de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda a proteger o sistema imunológico.
Cenoura:
Rica em: Vitaminas, A, C, E, fibras, betacaroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco. Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a produção do leite. Alguns estudos revelam que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.
Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose , parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.
Couve:
Rica em: Vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um óptimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.
Couve-de-bruxelas.
Rica em: vitamina C, folatos, potássio e betacaroteno. Possui grande concentração de folatos, necessário para a produção dos glóbulos brancos.
Couve-galega. Rica em: vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre em gordura e baixo teor calórico, é indicada para quem quer emagrecer. Também estimula o sistema imunitário.
Couve-flor:
Rica em: Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, e fonte de folato. Suas folhas são muito eficazes no combate as anemias, falta de apetite e também a prisão de ventre.
Chicória:
Rica em: vitaminas A, complexo, B, C e D, potássio, betacaroteno e folatos. É indicada na prevenção da osteoporose, anemia. Por ser de baixo valor calórico, é óptimo para dietas de emagrecimento.
Coentros:
Rico em: vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, selénio e flavonódes. É um tónico para o estômago e o coração.
Coco:
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. São vários benefícios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir o colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata úlcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.
Damasco:
Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É indicado nos casos, de afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.
Dente-de-leão:
Rico em: ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial.
Ervilhas:
Ricas em: vitaminas A, C, fósforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilha traz a nossa saúde, combate as dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.
Espinafre:
Rico em: vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro, fósforo, cálcio, folatos e betacaroteno. O espinafre é recomendado para pessoas anémicas, desnutridas, também é bom para combater a pressão arterial, cálculos renais, artrite, diarreias, acima de tudo ajuda a desintoxicar o organismo.
Framboesa:
Rica em: vitaminas A, B1, B5, C, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças dos rins, fígado.
Figo:
Rico em: fósforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, úlceras gástricas e duodenal, diarreia, insónia e queimaduras do sol.
Kiwi:
Rico em: vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É indicado nos casos de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.
Goiaba:
Rica em: vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande benefício para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.
Groselha:
Rica em: vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fósforo, potássio e magnésio. É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e fortalece o sistema imunológico.
Gengibre:
Rico em: selenio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de emagrecimento.
Hortelã:
Rica em: magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a digestão, refresca o hálito, tremores nervosos, vómitos, cólicas, catarro brônquios e auxilia a expectoração.
Laranja:
Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerígenas.
Limão:
Rico em: vitamina C, potássio, cálcio. Eficaz nos tratamentos de resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso.
Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamentos da obesidade, problemas intestinais, digestivos, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidantes e substâncias que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.
Mamão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.
Manga:
Rica em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para a nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.
Morango:
Rico em: vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda a prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.
Melancia:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.
Melão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o seu suco é ótimo na menopausa.
Nabo:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio, ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda a prevenir contra o câncer .
Pepino:
Rico em: ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.
Pêra:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circulação.
Pêssego:
Rico em: vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fósforo, cálcio, fibras, caroteno e flavonóides. Pelo os nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribui para proteger contra o câncer e doença cardíaca.
Rabanete:
Rico em: vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. o rabanete tem várias vantagens para nossa saúde, estimula a digestão, purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações internas, erupções da pele, previne a formação de coágulos e contribui para diminuir o risco de câncer do pulmão e estômago.
Repolho:
Rico em: vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fósforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, úlceras e cânceres.
Romã:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é óptima para visão, pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.
Salsa:
Rica em: vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias, cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece a estrutura do colagénio da pele.
Toranja:
Rica em: vitamina C, potássio, cálcio folatos e caroteno. A toranja é muito boa para a visão, evitando a formação de cataratas, facilita a digestão, ainda é recomendada para a proteção contra o câncer do cólon e do estômago.
Tomate:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio, fibras, licopeno, betacaroteno. São várias as vantagens que o tomate nos traz para a nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite, furúnculos, prisão de ventre, problemas estomacais e garganta.
Uva:
Rica em: vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e com grandes vantagens para saúde. É indicada nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinárias.
OUTRAS
AÇAÍ
Dentro dos benefícios/resultados reportados desta fruta roxa estão: previne arteriosclerose fornece suporte anti-alérgico ajuda a prevenir coágulos sanguíneos altos níveis de fibras dietéticas altos níveis de amino ácidos essenciais e minerais essenciais altos níveis de esteróis de plantas, o que tem sido apontado como um ajudador do controle do colesterol
. proporção de ácidos graxos essenciais que é semelhante à do azeite, que já foi comprovado como útil no combate à doenças cardíacas
. perfil de proteínas semelhante ao dos ovos
. pouca quantidade de açúcar mais energia/vigor maior concentração mental previne e trata a ALZHEIMERS melhor sono melhora a digestão melhora a função sexual apoio ao sistema imunológico altos níveis de anti-oxidantes apoio ao anti-envelhecimento promove melhor circulação
UVAS - ROXAS E BRANCAS
A variedade de cores das uvas traz todo um leque de poder protetor anti-oxidante a esta versátil fruta. Tem sido reportado que os componentes no suco de uva reduzem o risco de câncer, ataque do coração, doenças cardíacas e perda de memória. As uvas roxas contêm Resveratrol, o poderoso anti-cancerígeno anti-oxidante encontrado no vinho tinto e outros produtos feitos da uva, fazendo manchetes por todo o mundo. O suco de uva também tem sido apontado como um provedor de benefícios nas áreas de: anti-envelhecimento anti-bacterial/viral anti-inflamatório anti-oxidante flexibilidade arterial saúde do cérebro, pele e olho saúde cardiovascular saúde gástrica inibidor do câncer de próstata
PERAS NASHI
Tendo já sido reservada como uma fruta a ser servida apenas aos ricos e nobres chineses, as pêras Nashi cresceram, foram cultivadas e comidas durante séculos. Pouco se sabe sobre sua origem... estima-se que elas começaram a aparecer pelo menos a 3 mil anos atrás na China. As pêras Nashi são uma ótima fonte de fibras dietéticas, e elas também contêm alto nível de potássio e outros minerais essenciais. Elas contêm quase 10% do USRDA para vitamina C, essencial para a atividade metabólica e produção de glóbulos vermelhos do sangue. CRANBERRIES As cranberries são ricas em muitos fitonutrientes e proantocianidinas (PAC´s) responsável por prevenir a adesão de certas bactérias associadas à infecções do trato urinário à parede deste trato. Estas propriedades anti-adesivas também são pensadas no sentido de inibir a bactéria associada a doenças da gengiva e úlceras estomacais. Historicamente, as cranberries tem sido usadas para: anorexia antibiótico (E Coli, H Pylori) desordens sanguíneas desordens do fígado vesícula biliar indigestões promove regularidade . prostatite proteção contra câncer de próstata proteção contra câncer do trato urinário reduz o risco de doenças da gengiva, úlceras e doenças cardíacas dá suporte à saúde da gengiva saúde do trato urinário
ACEROLA
Acerola floresce nos solos arenosos das terras tropicais. É um poderoso anti-oxidante, rico em vitaminas e minerais. Mais de 150 componentes nutritivos foram identificados na Acerola. Tem sido reportada por ter uma forte capacidade anti-fungos e redutora de colesterol. Tem sido apresentada por combater o envelhecimento celular, por ajudar com a hidratação da pele e por promover a saúde da função capilar. Nativos há muito tempo usam Acerola para: . tratamento de febre, disenteria curar ferimentos inflamações adstringente problemas no fígado estimulante do fígado e sistema renal diurético saúde das funções cardíacas ajuda nutritiva para anemia diabete reumatismo tuberculose
PÊRA As pêras têm sido veneradas desde os tempos antigos. conhecido que o cultivo delas passa de 3000 anos atrás na Ásia ocidental, e alguns especulam que as pêras podem ter sido descobertas por povos na idade da pedra. Elas foram um alimento exótico na corte de Luis XIV e foram chamadas de ''presente dos deuses'' por Homer em seu épico, A Odisséia. Pêras são relacionadas com: proteção anti-oxidante funções anti-inflamatórias mantém saúde cardíaca apoio à transmissão nervosa combate infecções ajuda o metabolismo aumenta a força capilar reconstituição de tecidos
. curar ferimentos e contusões
. protege membranas das células
. regularidade do intestino
. reduz colesterol
. limpa o cólon de químicos maléficos
. protege a visão
. nível saudável de açúcar no sangue
ARÔNIA
O suco de arônia contém um alto nível de antocianina e flavonóides, de cinco a dez vezes mais do que o suco de cranberry. Acredita-se que os seus nutrientes tais como anti-oxidantes, polifenóis, minerais e vitaminas possuem compostos que combatem especificamente o câncer e doenças cardíacas. Arônia contém importantes minerais essenciais e isso tem sido usado como alimento anti-diabético. Informações nutricionais:
. polifenóis
. antocianinas
. ácido quínico
. vitaminas
. minerais
. flavinóides
MARACUJÁ
O maracujá é rico em vitaminas, minerais e fibras, incluindo: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e vitamina B. A lenda do maracujá vem desde os tempos bíblicos e o seu uso moderno diário inclui: promove o sono acalma a ansiedade direciona a hiper-atividade infantil Os nativos das florestas tropicais têm usado o maracujá há diversas gerações para: asma, saúde respiratória tratamento de infecções urinárias diurético suave promove a saúde cardíaca
BANANA
Bananas são frutas comuns em supermercados e muitas vezes são pouco valorizadas poucos percebem os benefícios que a banana traz à saúde. Banana é a ÚNICA fruta que não vem de árvores ou arbustos, mas de grandes plantas que são ervas gigantes relacionadas à família dos lírios e orquídeas. Bananas estão ligadas à: proteção anti-oxidante controle da pressão sanguínea melhor metabolismo de carboidratos melhor contração muscular
. previne o excesso de acidez sanguínea melhor metabolismo de proteínas ajuda na concentração e na memória fornece energia instantânea
. satisfaz a necessidade de açúcar
. promove o bom humor proteção contra doenças cardíacas proteção contra câncer promove melhor sono alivia a prisão de ventre e diarréia ajuda na proteção de colágeno fortalece os nervos alivia úlceras pépticas
DAMASCO
Os damascos fornecem uma grande variedade de anti-oxidantes e são abundantes em fibras solúveis, beta-caroteno, magnésio, ferro, fósforo, potássio e vitamina c. Eles ainda possuem um salicilato natural, que é o principal ingrediente da aspirina. Os nutrientes do damasco estão ligados à diminuição do risco de doenças cardíacas, derrames, cataratas e algumas formas de câncer. Fibras solúveis são conhecidas por fortalecerem os níveis de pressão sanguínea e promover a regularidade. Damascos são tradicionalmente usados para: degeneração macular cataratas combate ao câncer saúde cardíaca/vascular estabilização da pressão sanguínea saúde da próstata
. prevenção de derrames
AMEIXAS SECAS
Ameixas secas são ameixas desidratadas, ricas em minerais e fenóis, e ainda têm um valor ORAC extremamente alto. O processo de desidratação atual multiplica o poder anti-oxidante por mais de seis vezes. Pesquisadores da USDA acreditam que pessoas idosas podem prevenir e tratar de doenças de idade simplesmente colocando ameixas secas em suas dietas. As ameixas secas são especialmente apropriadas para: ajuda a densidade óssea limpa e promove a regularidade do intestino doenças cardiovasculares limpa o fígado previne perda de memória e ALZHEIMER combate infecções diabetes doenças diverticulares
. reduz colesterol
. reduz o risco de cânceres associados ao estrógeno
CAMU CAMU
A camu camu é a fonte mais rica de vitamina C do planeta. Seu conteúdo foi medido como 30-60 vezes maior do que uma quantidade igual de frutas cítricas. A camu camu é lendária pelo seu poder de fortalecer o sistema imunológico e curar tecidos conectivos. Tem poderes documentados como adstringente, anti-oxidante e emoliente (substância que abranda a inflamação). Camu camu tem se mostrado altamente efetivo contra: infecções virais resfriados comuns degeneração macular e doenças da gengiva
KIWI
O kiwi contém fitonutrientes abundantes e ganhou fama como um delicioso raleador sanguíneo, alternativa à aspirina como forma de proteção à saúde do sistema cardiovascular. O kiwi tem capacidade de literalmente proteger o DNA no núcleo das células humanas dos danos ligados ao oxigênio. Essa fruta também fornece grande quantidade de vitamina E, vitamina A, vitamina C, minerais essenciais e fibras dietéticas. Informações nutricionais:
. vitaminas
. minerais
. fibras Conhecido por tratar: danos do DNA câncer problemas óticos condições cardiovasculares Nativo da China, o kiwi é também comumente usado para: controle do colesterol redução dos triglicérides no sangue tratamento e prevenção da degeneração macular ligada à idade amarra/remove as toxinas do cólon previne o câncer de cólon/próstata controle do açúcar no sangue protege o DNA dos radicais livres inibe o câncer de pele
WOLFBERRY
Por milhares de anos na China, wolfberry tem sido conhecido como a erva da longevidade. Ele fornece uma combinação poderosa de anti-oxidantes e sacarídeos e melhora as atividades do sistema imunológico. Wolfberry também fornece 18 aminoácidos e 21 minerais essenciais. Wolfberry, como o açaí, é conhecido por ajudar a saúde sexual. De fato, vários links da internet sobre wolfberry enchem a internet com informações sobre um produto farmacêutico bem conhecido que promove benefícios similares. Entre os muitos problemas de saúde que a história e a ciência mostraram que o wolfberry podem melhorar estão: fadiga crônica dores de cabeça hipertensão dano ao DNA artrite câncer diabetes problemas de visão problemas circulatórios insônia disfunção sexual problemas de pele . desidratação
BLUEBERRY
Blueberry é um potente anti-oxidante, responsável em parte por nos manter jovens, saudáveis e afiados mentalmente. A medicina popular nos conta que o blueberry tem uma longa história de uso em: anti-envelhecimento melhoria do apetite saúde dos vasos sanguíneos luta contra o câncer, especialmente da coluna cervical e mama tratamento de tosses proteção cardiovascular diminuição do colesterol ruim diabetes vista cansada indigestão degeneração macular melhoria da memória infecções do trato urinário
ROMÃ
O suco da romã contém mais anti-oxidantes do que o vinho tinto, chá verde, suco de blueberry, suco de cranberry e suco de laranja. Altamente efetivo na limpeza de placas das paredes internas das artérias. Alguns estudos mostraram que o suco de romã é um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, contendo mais anti-oxidantes polifenóis do que qualquer outra bebida. Ponto final! Os polifenóis da romã são significativamente mais ativos do que todos os outros. Usado como remédio por milênios, o suco de romã hoje está sendo comprovado pela ciência como útil para: prevenir ataques cardíacos prevenir e tratar câncer combater a diabetes desordens da pressão arterial prevenir coágulos sanguíneos problemas intestinais de todos os tipos eliminação de parasitas combate a infecções bacterianas e por fungos problemas de colesterol
BILBERRY
Bilberry é um parente próximo do blueberry e se destaca pela propriedade de fortalecer os capilares ópticos. Bilberry é também muito reconhecido por desacelerar a degeneração macular associada à idade, cegueira noturna e doenças do olho associadas aos diabetes. O bilberry é conhecido historicamente por ter um grande espectro de efeitos curativos e restaurativos em: amenorréia angina Cálculos renais doenças do sangue contusões saúde capilar fadiga crônica formação e restauração do colágeno tosses diabetes diarréia problemas digestivos combate a inflamações glaucoma gota hemorróidas hipertensão prevenção de ataques cardíacos prevenção e tratamento de artrite reumatóide tratamento de úlceras LÍCHIA Líchia é originária das florestas tropicais do sul da China e provavelmente do Vietnam. É cultivada na China há mais de mil anos e sem dúvida foi uma fruta silvestre muito procurada nestes dois países. Com 72 mg de vitamina C em cada 100 g de polpa, a líchia é uma excelente fonte desta vitamina essencial, como também de potássio e outros nutrientes. Muitos estudos mostraram que o consumo diário de lichia reduz a probabilidade de câncer e de muitas outras doenças.
CELADRINA
Celadrina é uma mistura patenteada dos ácidos graxos que mostraram melhorar a função e a reduzir a dor de pessoas que lutam contra dores e desconfortos provenientes da artrite. Celadrina equilibra gorduras, que contribuem com as respostas proinflamatórias, com gorduras que são associadas a agentes anti-inflamatórios. Celadrina também inibe enzimas destrutivas que causam inflamação. O desgaste excessivo visto na osteoartrite é na verdade devido à ação excessiva dos enzimas proteolíticas que quebram o tecido ósseo. Celadrina, fabricada com um processo patenteado de esterificar óleos, é um ingrediente natural que reduz de forma comprovada cientificamente a inflamação e a dor sem efeitos colaterais. Já tendo sido matéria de dois artigos no internacionalmente conceituado Journal of Rheumatology, a Celadrina fornece fluidez e elasticidade às células jovens, facilita a proteção de ossos e articulações e fornece um benefício cumulativo de restauração. GLUCOSAMINA Glucosamina é produzido pelo corpo e é também disponibilizado comercialmente como um ingrediente natural extraído de um carboidrato das cascas dos crustáceos. O uso regular ajuda a manter o fluido lubrificante nas articulações, promove flexibilidade, alcance de movimento e conforto nas funções das articulações e provê uma matéria-prima natural para uma cartilagem saudável. ------------------------------------- muito mais outras
Veja quais as frutas aqui apresentadas, mais ricas em substâncias que você necessita!
Calorias (ENERGIA)
1º lugar - Açaí - (110kcal)
2º lugar - Abacate - (96Kcal)
3º lugar - Banana - (92Kcal)
4º lugar - Caqui - (71kcal)
5º lugar - Manga - (64Kcal)
Fibras
1º lugar - Caqui - 6,5g
2º lugar - Goiaba - 6,3g
3º lugar - Abacate - 6,3g
4º lugar - Pêra - 3g
5º lugar - Ameixa - 2,4g
Potássio
1º lugar - Romã - 485mg
2º lugar - Banana - 376mg
3º lugar - Maracujá - 338mg
4º lugar - Kiwi - 269mg
5º lugar - Mamão - 222mg
VITAMINA C
1º lugar - Acerola - 941,mg
2º lugar - Caju - 119,7mg
3º lugar - Mamão - 78,5mg
4º lugar - Kiwi - 70,8mg
5º lugar - Morang0 - 63,6mg
CÁLCIO
1º lugar - Limão - 51mg
2º lugar - Figo - 27mg
3º lugar - Mamão - 25mg
4º lugar - Kiwi - 24mg
5º lugar - Abacaxi - 22mg
Fonte:http://www.mundoacessivel.com/cantinho/dicas/beneficiosdefrutaselegumes.php
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Dicas
Conheça os benefícios de 58 frutas e legumes que trazem à saúde:
Nos alimentarmos de forma correta traz incontáveis benefícios para nossa saúde e o bem-estar. Veja na sequência uma lista mais de 58 frutas e legumes, que podem ser consumidos naturais ou em forma de sucos, conheça as suas respectivas propriedades terapêuticas.
Abacate:
Rico em: vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarreia, dor de cabeça, eczema, pele seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Além de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.
Abacaxi:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína.É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulo sanguíneos.
Acerola:
Uma fruta rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. óptima nos sintomas de resfriado , gripe e anemia.
Agrião:
É fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacoroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxicos do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.
Alface:
Rica em: potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insónia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça crónicas e tosse, para além disso pode ajudar o organismo e combater o câncer.
Aipo:
Rico em: cálcio, potássio, e vitaminas A e C , suas propriedades dietéticas e ao mesmo tempo hidratante, ainda auxilia na eliminação dos gases intestinais e na eliminação das toxinas, no eliminar do acido úrico do aparelho digestivo. Útil para quem sofre de gota e infecções urinárias. Pode ajudar a reduzir inflamações e artrite.
Alho:
Rico em: potássio, magnésio, cálcio. Tem propriedades: Anti-virais, antibiótico, anti-inflamatório, anti-microbiana, anti-asmática, Anti-oxidante, Anti-cancerígeno, colesterol alto, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, e tem uma eficácia nos tratamentos de câncer de mama e próstata.
Alperce:
Rico em: betacaroteno, fibra, magnésio, fósforo, cálcio, flavonóides, ferro, zinco e ainda vitaminas do complexo B e C. É um excelente antioxidante, e fortalece o sistema imunológico.
Alcachofra:
Rica em: fósforo, magnésio, potássio, sódio, ácido fólico, as vitaminas B3, C e K. É excelente para purificar o fígado, diurético, auxilia nas dietas de emagrecimento, reduz os níveis de colesterol no sangue.
Ameixa:
Rica em: potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno, fibras e vitaminas C e E. O suco é um poderoso antioxidante, estimula o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.
Aspargo:
Contém: vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidratos de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.
Azeitona:
Rica em: vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas digestivos, e falta de apetite sexual.
Banana:
Rica em: potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicada para pessoas que praticam esportes, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e úlceras.
Batata:
Rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduz o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda a proteger contra o câncer.
Beterraba:
Rica em: açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito bom para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.
Brócolos (brocolis)
Rico em: vitaminas A, C.Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e tambem fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidantes, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.
Cereja:
Rica em: vitamina C, ácido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, fosforo e flavonódes. É um fruto poderoso antioxidante e ajuda a fortalecer o sistema imunitário. Muito bom para tratamento de gota, acne, insónia, reumatismo e inflamação da garganta.
Caju:
Rico em: vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para casos de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda a proteger o sistema imunológico.
Cenoura:
Rica em: Vitaminas, A, C, E, fibras, betacaroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco. Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a produção do leite. Alguns estudos revelam que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.
Cebola:
Rica em: vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose , parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.
Couve:
Rica em: Vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um óptimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.
Couve-de-bruxelas.
Rica em: vitamina C, folatos, potássio e betacaroteno. Possui grande concentração de folatos, necessário para a produção dos glóbulos brancos.
Couve-galega. Rica em: vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre em gordura e baixo teor calórico, é indicada para quem quer emagrecer. Também estimula o sistema imunitário.
Couve-flor:
Rica em: Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, e fonte de folato. Suas folhas são muito eficazes no combate as anemias, falta de apetite e também a prisão de ventre.
Chicória:
Rica em: vitaminas A, complexo, B, C e D, potássio, betacaroteno e folatos. É indicada na prevenção da osteoporose, anemia. Por ser de baixo valor calórico, é óptimo para dietas de emagrecimento.
Coentros:
Rico em: vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, selénio e flavonódes. É um tónico para o estômago e o coração.
Coco:
Rico em: vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidratos e gorduras. São vários benefícios que agua de coco nos proporciona, ajuda a reduzir o colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarreia, trata úlcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vómitos e náuseas na gravidez.
Damasco:
Rico em: vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É indicado nos casos, de afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.
Dente-de-leão:
Rico em: ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial.
Ervilhas:
Ricas em: vitaminas A, C, fósforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilha traz a nossa saúde, combate as dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.
Espinafre:
Rico em: vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro, fósforo, cálcio, folatos e betacaroteno. O espinafre é recomendado para pessoas anémicas, desnutridas, também é bom para combater a pressão arterial, cálculos renais, artrite, diarreias, acima de tudo ajuda a desintoxicar o organismo.
Framboesa:
Rica em: vitaminas A, B1, B5, C, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças dos rins, fígado.
Figo:
Rico em: fósforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, úlceras gástricas e duodenal, diarreia, insónia e queimaduras do sol.
Kiwi:
Rico em: vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É indicado nos casos de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.
Goiaba:
Rica em: vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande benefício para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarreia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.
Groselha:
Rica em: vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fósforo, potássio e magnésio. É um poderoso antioxidante, anti-inflamatório, e fortalece o sistema imunológico.
Gengibre:
Rico em: selenio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de emagrecimento.
Hortelã:
Rica em: magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a digestão, refresca o hálito, tremores nervosos, vómitos, cólicas, catarro brônquios e auxilia a expectoração.
Laranja:
Rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerígenas.
Limão:
Rico em: vitamina C, potássio, cálcio. Eficaz nos tratamentos de resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso.
Maçã:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticina. É eficaz nos tratamentos da obesidade, problemas intestinais, digestivos, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidantes e substâncias que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.
Mamão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.
Manga:
Rica em: vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para a nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.
Morango:
Rico em: vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda a prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.
Melancia:
Rica em: vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.
Melão:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o seu suco é ótimo na menopausa.
Nabo:
Rico em: vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio, ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda a prevenir contra o câncer .
Pepino:
Rico em: ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso de ácido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.
Pêra:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga,aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjoo e má circulação.
Pêssego:
Rico em: vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fósforo, cálcio, fibras, caroteno e flavonóides. Pelo os nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribui para proteger contra o câncer e doença cardíaca.
Rabanete:
Rico em: vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. o rabanete tem várias vantagens para nossa saúde, estimula a digestão, purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações internas, erupções da pele, previne a formação de coágulos e contribui para diminuir o risco de câncer do pulmão e estômago.
Repolho:
Rico em: vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fósforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, úlceras e cânceres.
Romã:
Rica em: vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é óptima para visão, pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.
Salsa:
Rica em: vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamações das vias urinárias, cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece a estrutura do colagénio da pele.
Toranja:
Rica em: vitamina C, potássio, cálcio folatos e caroteno. A toranja é muito boa para a visão, evitando a formação de cataratas, facilita a digestão, ainda é recomendada para a proteção contra o câncer do cólon e do estômago.
Tomate:
Rico em: vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio, fibras, licopeno, betacaroteno. São várias as vantagens que o tomate nos traz para a nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite, furúnculos, prisão de ventre, problemas estomacais e garganta.
Uva:
Rica em: vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e com grandes vantagens para saúde. É indicada nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinárias.
OUTRAS
AÇAÍ
Dentro dos benefícios/resultados reportados desta fruta roxa estão: previne arteriosclerose fornece suporte anti-alérgico ajuda a prevenir coágulos sanguíneos altos níveis de fibras dietéticas altos níveis de amino ácidos essenciais e minerais essenciais altos níveis de esteróis de plantas, o que tem sido apontado como um ajudador do controle do colesterol
. proporção de ácidos graxos essenciais que é semelhante à do azeite, que já foi comprovado como útil no combate à doenças cardíacas
. perfil de proteínas semelhante ao dos ovos
. pouca quantidade de açúcar mais energia/vigor maior concentração mental previne e trata a ALZHEIMERS melhor sono melhora a digestão melhora a função sexual apoio ao sistema imunológico altos níveis de anti-oxidantes apoio ao anti-envelhecimento promove melhor circulação
UVAS - ROXAS E BRANCAS
A variedade de cores das uvas traz todo um leque de poder protetor anti-oxidante a esta versátil fruta. Tem sido reportado que os componentes no suco de uva reduzem o risco de câncer, ataque do coração, doenças cardíacas e perda de memória. As uvas roxas contêm Resveratrol, o poderoso anti-cancerígeno anti-oxidante encontrado no vinho tinto e outros produtos feitos da uva, fazendo manchetes por todo o mundo. O suco de uva também tem sido apontado como um provedor de benefícios nas áreas de: anti-envelhecimento anti-bacterial/viral anti-inflamatório anti-oxidante flexibilidade arterial saúde do cérebro, pele e olho saúde cardiovascular saúde gástrica inibidor do câncer de próstata
PERAS NASHI
Tendo já sido reservada como uma fruta a ser servida apenas aos ricos e nobres chineses, as pêras Nashi cresceram, foram cultivadas e comidas durante séculos. Pouco se sabe sobre sua origem... estima-se que elas começaram a aparecer pelo menos a 3 mil anos atrás na China. As pêras Nashi são uma ótima fonte de fibras dietéticas, e elas também contêm alto nível de potássio e outros minerais essenciais. Elas contêm quase 10% do USRDA para vitamina C, essencial para a atividade metabólica e produção de glóbulos vermelhos do sangue. CRANBERRIES As cranberries são ricas em muitos fitonutrientes e proantocianidinas (PAC´s) responsável por prevenir a adesão de certas bactérias associadas à infecções do trato urinário à parede deste trato. Estas propriedades anti-adesivas também são pensadas no sentido de inibir a bactéria associada a doenças da gengiva e úlceras estomacais. Historicamente, as cranberries tem sido usadas para: anorexia antibiótico (E Coli, H Pylori) desordens sanguíneas desordens do fígado vesícula biliar indigestões promove regularidade . prostatite proteção contra câncer de próstata proteção contra câncer do trato urinário reduz o risco de doenças da gengiva, úlceras e doenças cardíacas dá suporte à saúde da gengiva saúde do trato urinário
ACEROLA
Acerola floresce nos solos arenosos das terras tropicais. É um poderoso anti-oxidante, rico em vitaminas e minerais. Mais de 150 componentes nutritivos foram identificados na Acerola. Tem sido reportada por ter uma forte capacidade anti-fungos e redutora de colesterol. Tem sido apresentada por combater o envelhecimento celular, por ajudar com a hidratação da pele e por promover a saúde da função capilar. Nativos há muito tempo usam Acerola para: . tratamento de febre, disenteria curar ferimentos inflamações adstringente problemas no fígado estimulante do fígado e sistema renal diurético saúde das funções cardíacas ajuda nutritiva para anemia diabete reumatismo tuberculose
PÊRA As pêras têm sido veneradas desde os tempos antigos. conhecido que o cultivo delas passa de 3000 anos atrás na Ásia ocidental, e alguns especulam que as pêras podem ter sido descobertas por povos na idade da pedra. Elas foram um alimento exótico na corte de Luis XIV e foram chamadas de ''presente dos deuses'' por Homer em seu épico, A Odisséia. Pêras são relacionadas com: proteção anti-oxidante funções anti-inflamatórias mantém saúde cardíaca apoio à transmissão nervosa combate infecções ajuda o metabolismo aumenta a força capilar reconstituição de tecidos
. curar ferimentos e contusões
. protege membranas das células
. regularidade do intestino
. reduz colesterol
. limpa o cólon de químicos maléficos
. protege a visão
. nível saudável de açúcar no sangue
ARÔNIA
O suco de arônia contém um alto nível de antocianina e flavonóides, de cinco a dez vezes mais do que o suco de cranberry. Acredita-se que os seus nutrientes tais como anti-oxidantes, polifenóis, minerais e vitaminas possuem compostos que combatem especificamente o câncer e doenças cardíacas. Arônia contém importantes minerais essenciais e isso tem sido usado como alimento anti-diabético. Informações nutricionais:
. polifenóis
. antocianinas
. ácido quínico
. vitaminas
. minerais
. flavinóides
MARACUJÁ
O maracujá é rico em vitaminas, minerais e fibras, incluindo: cálcio, magnésio, fósforo, potássio, sódio, enxofre e vitamina B. A lenda do maracujá vem desde os tempos bíblicos e o seu uso moderno diário inclui: promove o sono acalma a ansiedade direciona a hiper-atividade infantil Os nativos das florestas tropicais têm usado o maracujá há diversas gerações para: asma, saúde respiratória tratamento de infecções urinárias diurético suave promove a saúde cardíaca
BANANA
Bananas são frutas comuns em supermercados e muitas vezes são pouco valorizadas poucos percebem os benefícios que a banana traz à saúde. Banana é a ÚNICA fruta que não vem de árvores ou arbustos, mas de grandes plantas que são ervas gigantes relacionadas à família dos lírios e orquídeas. Bananas estão ligadas à: proteção anti-oxidante controle da pressão sanguínea melhor metabolismo de carboidratos melhor contração muscular
. previne o excesso de acidez sanguínea melhor metabolismo de proteínas ajuda na concentração e na memória fornece energia instantânea
. satisfaz a necessidade de açúcar
. promove o bom humor proteção contra doenças cardíacas proteção contra câncer promove melhor sono alivia a prisão de ventre e diarréia ajuda na proteção de colágeno fortalece os nervos alivia úlceras pépticas
DAMASCO
Os damascos fornecem uma grande variedade de anti-oxidantes e são abundantes em fibras solúveis, beta-caroteno, magnésio, ferro, fósforo, potássio e vitamina c. Eles ainda possuem um salicilato natural, que é o principal ingrediente da aspirina. Os nutrientes do damasco estão ligados à diminuição do risco de doenças cardíacas, derrames, cataratas e algumas formas de câncer. Fibras solúveis são conhecidas por fortalecerem os níveis de pressão sanguínea e promover a regularidade. Damascos são tradicionalmente usados para: degeneração macular cataratas combate ao câncer saúde cardíaca/vascular estabilização da pressão sanguínea saúde da próstata
. prevenção de derrames
AMEIXAS SECAS
Ameixas secas são ameixas desidratadas, ricas em minerais e fenóis, e ainda têm um valor ORAC extremamente alto. O processo de desidratação atual multiplica o poder anti-oxidante por mais de seis vezes. Pesquisadores da USDA acreditam que pessoas idosas podem prevenir e tratar de doenças de idade simplesmente colocando ameixas secas em suas dietas. As ameixas secas são especialmente apropriadas para: ajuda a densidade óssea limpa e promove a regularidade do intestino doenças cardiovasculares limpa o fígado previne perda de memória e ALZHEIMER combate infecções diabetes doenças diverticulares
. reduz colesterol
. reduz o risco de cânceres associados ao estrógeno
CAMU CAMU
A camu camu é a fonte mais rica de vitamina C do planeta. Seu conteúdo foi medido como 30-60 vezes maior do que uma quantidade igual de frutas cítricas. A camu camu é lendária pelo seu poder de fortalecer o sistema imunológico e curar tecidos conectivos. Tem poderes documentados como adstringente, anti-oxidante e emoliente (substância que abranda a inflamação). Camu camu tem se mostrado altamente efetivo contra: infecções virais resfriados comuns degeneração macular e doenças da gengiva
KIWI
O kiwi contém fitonutrientes abundantes e ganhou fama como um delicioso raleador sanguíneo, alternativa à aspirina como forma de proteção à saúde do sistema cardiovascular. O kiwi tem capacidade de literalmente proteger o DNA no núcleo das células humanas dos danos ligados ao oxigênio. Essa fruta também fornece grande quantidade de vitamina E, vitamina A, vitamina C, minerais essenciais e fibras dietéticas. Informações nutricionais:
. vitaminas
. minerais
. fibras Conhecido por tratar: danos do DNA câncer problemas óticos condições cardiovasculares Nativo da China, o kiwi é também comumente usado para: controle do colesterol redução dos triglicérides no sangue tratamento e prevenção da degeneração macular ligada à idade amarra/remove as toxinas do cólon previne o câncer de cólon/próstata controle do açúcar no sangue protege o DNA dos radicais livres inibe o câncer de pele
WOLFBERRY
Por milhares de anos na China, wolfberry tem sido conhecido como a erva da longevidade. Ele fornece uma combinação poderosa de anti-oxidantes e sacarídeos e melhora as atividades do sistema imunológico. Wolfberry também fornece 18 aminoácidos e 21 minerais essenciais. Wolfberry, como o açaí, é conhecido por ajudar a saúde sexual. De fato, vários links da internet sobre wolfberry enchem a internet com informações sobre um produto farmacêutico bem conhecido que promove benefícios similares. Entre os muitos problemas de saúde que a história e a ciência mostraram que o wolfberry podem melhorar estão: fadiga crônica dores de cabeça hipertensão dano ao DNA artrite câncer diabetes problemas de visão problemas circulatórios insônia disfunção sexual problemas de pele . desidratação
BLUEBERRY
Blueberry é um potente anti-oxidante, responsável em parte por nos manter jovens, saudáveis e afiados mentalmente. A medicina popular nos conta que o blueberry tem uma longa história de uso em: anti-envelhecimento melhoria do apetite saúde dos vasos sanguíneos luta contra o câncer, especialmente da coluna cervical e mama tratamento de tosses proteção cardiovascular diminuição do colesterol ruim diabetes vista cansada indigestão degeneração macular melhoria da memória infecções do trato urinário
ROMÃ
O suco da romã contém mais anti-oxidantes do que o vinho tinto, chá verde, suco de blueberry, suco de cranberry e suco de laranja. Altamente efetivo na limpeza de placas das paredes internas das artérias. Alguns estudos mostraram que o suco de romã é um dos mais poderosos antioxidantes da natureza, contendo mais anti-oxidantes polifenóis do que qualquer outra bebida. Ponto final! Os polifenóis da romã são significativamente mais ativos do que todos os outros. Usado como remédio por milênios, o suco de romã hoje está sendo comprovado pela ciência como útil para: prevenir ataques cardíacos prevenir e tratar câncer combater a diabetes desordens da pressão arterial prevenir coágulos sanguíneos problemas intestinais de todos os tipos eliminação de parasitas combate a infecções bacterianas e por fungos problemas de colesterol
BILBERRY
Bilberry é um parente próximo do blueberry e se destaca pela propriedade de fortalecer os capilares ópticos. Bilberry é também muito reconhecido por desacelerar a degeneração macular associada à idade, cegueira noturna e doenças do olho associadas aos diabetes. O bilberry é conhecido historicamente por ter um grande espectro de efeitos curativos e restaurativos em: amenorréia angina Cálculos renais doenças do sangue contusões saúde capilar fadiga crônica formação e restauração do colágeno tosses diabetes diarréia problemas digestivos combate a inflamações glaucoma gota hemorróidas hipertensão prevenção de ataques cardíacos prevenção e tratamento de artrite reumatóide tratamento de úlceras LÍCHIA Líchia é originária das florestas tropicais do sul da China e provavelmente do Vietnam. É cultivada na China há mais de mil anos e sem dúvida foi uma fruta silvestre muito procurada nestes dois países. Com 72 mg de vitamina C em cada 100 g de polpa, a líchia é uma excelente fonte desta vitamina essencial, como também de potássio e outros nutrientes. Muitos estudos mostraram que o consumo diário de lichia reduz a probabilidade de câncer e de muitas outras doenças.
CELADRINA
Celadrina é uma mistura patenteada dos ácidos graxos que mostraram melhorar a função e a reduzir a dor de pessoas que lutam contra dores e desconfortos provenientes da artrite. Celadrina equilibra gorduras, que contribuem com as respostas proinflamatórias, com gorduras que são associadas a agentes anti-inflamatórios. Celadrina também inibe enzimas destrutivas que causam inflamação. O desgaste excessivo visto na osteoartrite é na verdade devido à ação excessiva dos enzimas proteolíticas que quebram o tecido ósseo. Celadrina, fabricada com um processo patenteado de esterificar óleos, é um ingrediente natural que reduz de forma comprovada cientificamente a inflamação e a dor sem efeitos colaterais. Já tendo sido matéria de dois artigos no internacionalmente conceituado Journal of Rheumatology, a Celadrina fornece fluidez e elasticidade às células jovens, facilita a proteção de ossos e articulações e fornece um benefício cumulativo de restauração. GLUCOSAMINA Glucosamina é produzido pelo corpo e é também disponibilizado comercialmente como um ingrediente natural extraído de um carboidrato das cascas dos crustáceos. O uso regular ajuda a manter o fluido lubrificante nas articulações, promove flexibilidade, alcance de movimento e conforto nas funções das articulações e provê uma matéria-prima natural para uma cartilagem saudável. ------------------------------------- muito mais outras
Veja quais as frutas aqui apresentadas, mais ricas em substâncias que você necessita!
Calorias (ENERGIA)
1º lugar - Açaí - (110kcal)
2º lugar - Abacate - (96Kcal)
3º lugar - Banana - (92Kcal)
4º lugar - Caqui - (71kcal)
5º lugar - Manga - (64Kcal)
Fibras
1º lugar - Caqui - 6,5g
2º lugar - Goiaba - 6,3g
3º lugar - Abacate - 6,3g
4º lugar - Pêra - 3g
5º lugar - Ameixa - 2,4g
Potássio
1º lugar - Romã - 485mg
2º lugar - Banana - 376mg
3º lugar - Maracujá - 338mg
4º lugar - Kiwi - 269mg
5º lugar - Mamão - 222mg
VITAMINA C
1º lugar - Acerola - 941,mg
2º lugar - Caju - 119,7mg
3º lugar - Mamão - 78,5mg
4º lugar - Kiwi - 70,8mg
5º lugar - Morang0 - 63,6mg
CÁLCIO
1º lugar - Limão - 51mg
2º lugar - Figo - 27mg
3º lugar - Mamão - 25mg
4º lugar - Kiwi - 24mg
5º lugar - Abacaxi - 22mg
Fonte:http://www.mundoacessivel.com/cantinho/dicas/beneficiosdefrutaselegumes.php
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